蛋白菜谱家常菜_蛋白做菜的做法

今天给各位分享蛋白菜谱家常菜的知识，其中也会对蛋白做菜的做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

蘑菇是提高免疫力的最佳食品之一，蘑菇的抗氧化能力非常强可以有效的延缓衰老，其富含钙铁等多种微量元素，蛋白质含量最为丰富，大家都知道蛋白质是抗体的主要组成部分，可以有效地抑制疾病的发生。

梅菜扣肉是很经典的一道家常菜，也是“贴秋膘”时最受欢迎的硬菜，我家每次做这道菜都得多蒸一些米饭，用扣肉拌饭孩子都能多吃一碗。

（图片来源网络，侵删）

萝卜萝卜含提高免疫力物吲哚，可减少动物肿瘤的生长，有效提高免疫力，近几年科学研究发现，锌元素有很强的提高免疫力活性，而锌在萝卜中含量较高。

坚果坚果是一种非常健康的食物，其中含有的蛋白质、维生素和矿物质能够为身体提供充足的营养。坚果中还含有丰富的抗氧化物质，能够帮助身体对抗自由基，提高免疫力。

耗油丝瓜做法用材：黄瓜，枸杞子丝瓜去皮切割成滚刀块，葱姜切成薄片，枸杞子用清水泡浸一下。适当冷水煮沸，放少许盐，放进黄瓜绰水2min（焯一下水炒出来的黄瓜色调更漂亮）。捞起来过一下冷水，挤去水份备用。

（图片来源网络，侵删）

提前准备牛里脊一块，清洗干净泡浸流血水，捞起来切割成牛肉条放入碗里，添加1勺盐、1勺面粉、1勺白胡椒粉抓拌匀。

菜谱做法：豆腐切成厚约一公分的方块，大小根据个人喜好决定。干木耳用温水泡发。炒锅加油，油量不用很多。油稍热放入豆腐片，小火煎。一面煎黄后，翻面。煎至两面金黄后捞出。泡发的木耳切成小块。

倒出来清洗再倒入开水锅里，放葱结、生姜片、米酒，煮开后，用小火炖煮2多小时，煮到牛羊肉烂熟就可以。煮熟牛肉切片，香莱清洗切条，葱根切成丝，所有摆盘。倒少量生抽，浇上香油搅拌均匀就可以。

（图片来源网络，侵删）

做法：准备食材。芹菜1根、虾仁200克、蒜瓣若干。将芹菜去掉叶子，清洗干净。切芹菜的时候，刀要稍微倾斜一点，将芹菜切成2厘米左右的小段。（不可过长，否则影响口感）锅中放入少许水，将虾仁冷水下锅。

作法：龙利鱼屠宰，剃骨治净，鱼类打花刀，切角成5CM见格子。锅入清水烧开，下鱼片绰水，约30秒捞起来沥干，将鱼片齐整摆入圆葱、紫苏叶内搭的盘内。

1、作法：胡萝卜去皮，擦板擦成丝（我一般都切），蛋打散，炒成蛋花备用锅内热油，葱花炒香，放入胡萝卜拌炒，加一碗水闷煮，待胡萝卜软透放入蛋拌炒，加盐和鸡精出锅。

2、番茄鸡蛋番茄鸡蛋以西红柿、鸡蛋为主要原料的一道菜品。红黄相间，鲜香酸甜。尖椒鸡蛋尖椒鸡蛋是一道以尖椒、鸡蛋为主要材料制成的菜品。属于川菜系名菜。鲜美可口，老少皆宜。

3、炒鸡蛋的菜谱有：青红椒香菇炒鸡蛋、芹菜叶炒鸡蛋、菠菜炒鸡蛋、蘑菇青菜炒鸡蛋、青椒剁椒炒鸡蛋、小葱包蛋、胡萝卜金针菇炒鸡蛋、蟹味菇蒜苗炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、杏鲍菇炒鸡蛋。

4、炒鸡蛋菜谱大全有：青椒炒鸡蛋、菠菜炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、木耳炒鸡蛋。青椒炒鸡蛋：这是一道非常常见的家常菜，主要原料是新鲜的青椒和鸡蛋。菠菜炒鸡蛋：这道菜的主要原料是菠菜和鸡蛋。

5、鸡蛋炒西红柿这是一道非常简单的家常菜，只需要西红柿和鸡蛋就可以了。先将西红柿切成小块，打两个鸡蛋打散备用。

1、黄骨鱼炖豆腐黄骨鱼炖豆腐是通过黄骨鱼和水豆腐2个关键食材[_a***_]炖制成的。味道鲜香，小孩经常吃增加抵抗力，天气冷少生病，还可以补钙补锌，长高。

2、然后把大蒜和圆葱加上翻炒出香味，煮至断生；然后把土豆块加上炒匀；起锅前添加蒜黄炒匀就可以；他们的五花肉炒土豆片就做好。鲜美下饭菜，好吃又不费劲，作法也比较简单，喜欢吃土豆的一定要试试这个做法。

3、原锅立即倒进圆葱，放少许盐，文火炒到圆葱全透明变松。加酱制品和青红辣椒翻炒香。铺平水煮荷包蛋，倒进料汁，盖上煮30秒熄火。

4、牛肉富含肌氨酸，和大量的维生素，蛋白质，牛肉中的肌氨酸比任何商品都高，多吃牛肉对肌肉和力量都有很大的帮助。

1、将牛奶加蛋白搅匀揉软加入盐或糖、味精、胡椒粉等佐料，揉匀；将揉好的牛奶蛋白装入已刷好油的模具内压实；将装好牛奶蛋白的模具放入烤箱内，设为160度30分钟烘烤；出炉后从模具中磕出即可摆盘食用。

2、水煮蛋。用料：鸡蛋1粒，水半锅。半小匙盐。做法：盐放入水中，煮滚，水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。如果蛋壳裂开，加些醋可以使蛋白凝固防止流出来，煮好后马上放入冰水中，这样蛋壳会比较好剥。

3、问题一：做糯米蛋剩下的鸭蛋白怎么做好吃直接吃，吃饭的时候当做菜吃问题二：盐鸭蛋白可以怎么做好吃熟咸蛋白2-3个做法：蛋白炒黄瓜 1 黄瓜洗净切丝，咸蛋白捣碎。

蛋***谱家常菜的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蛋白做菜的做法、蛋***谱家常菜的信息别忘了在本站进行查找喔。