本篇文章给大家谈谈清淡饮食菜谱大厨，以及清淡饮食 菜谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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素食主义食谱
素食者的午餐一：牛油果鹰嘴豆沙拉三明治 你是那种喜欢吃三明治的人吗？加拿大营养学家艾比·夏普为你准备了午餐。这款以鸡肉沙拉为灵感的素食三明治融合了鳄梨碎和鹰嘴豆而不是鸡肉，柠檬汁和少许辣椒。
主料：菠菜300克、鸡蛋2只。辅料：油1茶匙、盐1勺。首先将鸡蛋打散备用，如图所示。然后锅中放入一碗清水加入油和盐煮沸，如图所示。接着放入洗切好的菠菜，如图所示。再接着淋上蛋液，如图所示。
【豆芽炒魔芋】食材：魔芋1块、绿豆芽2大把、青椒2根、蒜3粒、干辣椒3根、半勺盐、2勺生抽、1勺香醋。做法：绿豆芽清洗干净，捞出控干水分。
适合晚上吃的素菜菜谱，选择低脂肪含量的素食食谱对减肥有所帮助，所以晚上吃素是很好的，有利于消化，还助睡眠，下面分享我整理的适合晚上吃的素菜菜谱，快学起来吧。 适合晚上吃的素菜菜谱1 凉拌腐竹： 准备好腐竹、胡萝卜、蒜、黄瓜。
素食减肥食谱（1）玉米饼红椒素食材料：玉米饼、小红椒、青菜梗做法：只要将上述的材料配合起来吃就可以了。
一些大厨做红烧的鱼可以放姜不放什么大蒜子,有什么依据吗?
1、姜可以祛腥，起锅的时候放一点葱段提香，一般我们家也不放蒜！ 你好，很荣幸能回答你这个问题，因为做过一段时间厨师，还是可以回答你一下的问题。
2、鱼不蒜 烹饪鱼肉时不要放入大蒜。现在很多人在烹饪鱼肉时，都会放入葱姜蒜，而且鱼肉性平，大蒜性温，两者之间没有禁忌，蒜能够去腥。
3、“鱼不相蒜”的意思就是做鱼的时候不要放大蒜，大蒜的味道会把鱼肉的鲜美盖住，尤其是蒸鱼的时候，最好不要放太多的调料味，还是原汁原味的比较鲜美。
4、除了“鱼不蒜，牛不韭，羊不姜”，还有一种说法叫做“猪不椒”。农村还有着“猪不椒”的说法，就是指猪肉里面不能放花椒，可是现在许多人都会在猪肉做的菜肴当中加入花椒起到祛腥和提香的作用。
5、喜欢吃蒜，做鱼的时候就放点蒜，不喜欢吃蒜，不放的话也没有什么问题。还是拿红烧鱼来说，虽然放蒜会让鱼肉吃起来更香，但是不放蒜也是照样可以吃的。
家常菜做清淡药膳
1、胡椒猪肚汤 胡椒猪肚汤是一道传统的药膳，制作原料主要有胡椒、猪肚、蜜枣，常用于脾胃虚寒。症见胃脘冷痛、得温则舒、腹用呕吐、饮食减少、四肢不温、形寒怕冷。亦用于胃溃疡、十二指肠溃疡属脾胃虚寒者。
2、做法： 姜切丝，鱼紫苏叶、红糖一起放入杯中，加开水冲泡，盖上盖子焖十分钟左右饮用。 功效 ：温经散寒。 枸杞叶粥 食材： 粳米、枸杞叶。
3、什么汤清淡又有营养1 桂圆红枣银耳汤 材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水 做法：银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。
4、菠菜去根洗净，山药[_a***_]洗净，切厚片。用盐水泡待用。锅里烧水准备烫菠菜。水开了倒入洗净的菠菜，关火。利用水的余热把菠菜烫至7成熟。菠菜7成熟捞起，沥干水分，切碎。
5、咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。此汤以夏季家常菜咸肉冬瓜汤为基础，口味清鲜，有扶助正气、清热解毒及预防热疖、痱子等作用，是暑夏不可缺少的鲜汤美食。
6、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄 猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗水）。
夏季有哪些养生食谱
夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。
益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。
薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。
水煮大虾时,有人放盐有人放醋,大厨:教你正确做法,香嫩还不腥
1、我们把买来的虾剪去虾须，从头数，第三个关节处用牙签挑出虾线，然后用剪刀把头部斜45度角剪一下，这样虾就处理好了 。（我们还可以从虾尾部凸起的部位，用力往外拉，这样也能去掉虾线。
2、水煮虾时放醋还是放盐，煮虾的时候加盐，虾肉里蛋白质凝固，应该虾肉吃起来老，不会有Q弹嫩滑感觉。而且吃下去还不容易消化，不被吸收。加一点醋是可以的。
3、正确做法是洗干净的活虾，直接冷水下锅，加葱姜、料酒，不要盖盖子，开大火煮。随着水温升高，腥味就会随着料酒的挥发而去掉，大虾就不会有腥味。而开水煮虾的腥味就特别大，放凉也有腥味。
4、【水煮虾】准备新鲜活虾、大葱、生姜、花椒、八角、食盐、生抽、香醋、蚝油、青红辣椒、大蒜等。
5、步骤：准备食材。洗干净的虾先剪去虾腿，虾头部分斜着45度剪掉虾头。黑点部分是虾的砂包，直接用手拽住来不要。从虾背的第二节处挑出虾线，再次用水洗净控水。
6、具体步骤：花椒提前用冷水浸泡。虾洗干净，剪去长须。浸泡后的花椒，连同浸泡花椒的水倒入煮锅。将虾倒入煮锅。视情况再加适量的水，盖上锅盖煮，煮至虾变色即可。姜蒜切碎放在碗中，要切不要剁。
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