本篇文章给大家谈谈宝宝妈妈菜谱大全做法，以及宝宝妈妈菜谱大全做法视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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月子餐食谱菜单一览表
1、剖腹产坐月子可以喝黑豆鲤鱼汤 鲤鱼汤很适合剖腹产坐月子的妈妈们饮用。将鲤鱼洗干净，然后加入3两黑豆一起煲。黑豆鲤鱼汤除了能够滋养身体之外，还能够通乳汁，在剖腹产后可以多吃黑豆鲤鱼汤。
2、早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克、菠菜100克。午点：豆腐脑100克、橘子100克。
3、粥类月子食谱 南瓜薏米粥 营养师推荐：消炎止痛+降低血压 材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根 调味料：高汤4杯，盐半小匙 做法 材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。
适合母乳妈妈吃的菜谱
下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
母乳妈妈在哺乳期的时候是需要注意饮食的，那么适合母乳妈妈吃的菜谱有哪些呢？月子鸡：鸡腿先去骨头，放入开水中略微烫过，不可烫过熟，之后将烫过的鸡肉放进冰水中泡一下，使肉质收缩。姜切丝，加入腌料腌半小时。
月子小知识：有些新妈妈生完宝宝后的头两天比较虚弱，肠胃功能较差，饮食要稀软清淡些。如：粥、面条、馄饨、煮烂的肉菜等就比较容易消化。剖宫产的妈妈，手术后要吃流食一天，之后再给予半流食1~2天，然后转日常饮食。
推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
功效：松仁玉米粥有利于缓解妇女产后便秘的食疗，通过滑肠通便达到瘦身减重的目的。而且松籽仁中的不饱合脂肪酸，对促进脑细胞发育有良好的功效，产妇吃松仁可以增加母乳营养，有益胎儿大脑发育。
对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。羊肉汤原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法：把当归洗净，[_a***_]片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。
宝宝慢慢的长大了,耐心的妈妈可以为他们添加哪些辅食呢?
谷类食物。谷物中含有丰富的铁元素，能有效给宝宝补充铁，可以预防贫血。除此之外还可以改善宝宝便秘，又利于提高消化能力。新鲜蔬菜。蔬菜中含有很多的钙、维生素、铁元素等营养物质，非常适合宝宝吃。
辅食四：虾仁粥（大米，虾仁，芹菜，胡萝卜，玉米粒）虾洗干净切碎，芹菜洗净切碎，胡萝卜去皮切末，玉米粒切碎，大米煮沸，熬稠，加入秦菜末等，继续煮两分钟就可以了。
宝宝出生4个多月后，体内贮存的铁、钙等已基本耗尽，仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁、钙、维生素丰富的食物。一般宝宝4个月以后可以开始添加辅食，比如米粉，果汁，菜汁。
适合添加的辅食可以是以下几种：【米汤】原料：大米200g 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米。大火煮开后，改用文火煮成烂粥。取上层米汤，喂给宝宝食用即可。
喂奶宝妈的日常菜谱
新晋宝妈们，你们在坐月子的第一周需要特别注意饮食哦！为了帮助你们的身体更好地恢复，月子餐应该以清淡、易消化为主，避免过于油腻或大补。下面是一些精心挑选的月子餐食谱，不仅美味可口，还非常营养健康。
猪蹄汤 猪脚汤，补血通乳。适用于产后缺乳，症见产后乳汁不下，或乳汁分泌不足，量少而稀。用于气血不足引起的产后乳汁缺乏。
姜糖番薯汤 姜糖番薯汤的功效在于益气生津、和血润肠，有助于排便通畅，有便秘症状的妈妈们可以食用。姜糖番薯汤的制作方法也比较简单，需要准备的食材有：红薯500克、姜1块、红糖160克。
哺乳期的妈妈们，你们是否也在为奶水不足而苦恼？理解你们的担忧，因为宝宝需要足够的营养。为了解决你们的困扰，我们特地搜集了几个有助于快速下奶又不导致体重增加的美味食谱。
哺乳期妈妈的营养食谱
妈妈在哺乳宝宝是营养摄取全面、健康，宝宝才能从母乳中或许充足的营养。哺喂宝宝的妈妈们更要注意饮食。
哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。
哺乳期的宝妈们，来试试这些美味又下奶的食谱吧！这些食谱不仅美味可口，而且能够有效地促进乳汁分泌，让你在哺乳期间更加健康。1 腐酒酿汤汤汁浓郁，豆腐嫩滑，红糖和酒酿的搭配更是让这道汤品口感醇厚，既美味又下奶。
哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。
哺乳期妈妈的食谱
1、哺乳期下奶食谱：腐酒酿汤：将豆腐切成小骨牌块。锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。鱼炖蛋：将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。
2、哺乳期的宝妈们，来试试这些美味又下奶的食谱吧！这些食谱不仅美味可口，而且能够有效地促进乳汁分泌，让你在哺乳期间更加健康。1 腐酒酿汤汤汁浓郁，豆腐嫩滑，红糖和酒酿的搭配更是让这道汤品口感醇厚，既美味又下奶。
3、运用：川芎温性，有补阴补血补气，促进消化的功效。牛肉中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、胡罗卜素及B族维生素。合适妈妈们孕妇分娩后气血两虚乳少，产后恶露不止等病症。
4、以上产后月子餐食谱推荐，希望能帮助你哦，除了这些还有很多食谱，我就不一一列出来了哦，最后建议除了吃这些滋补食物外，还要多吃蔬菜水果等，要做到少吃多餐，营养均衡。不然就会导致产后肥胖的哦！ 其实，月子餐对整个哺乳期都是很重要的。
5、本文将为产后哺乳期的妈妈们介绍一些适合的食谱，以及一些饮食禁忌，帮助妈妈们更好地调理身体，增加乳汁分泌。黑芝麻粥黑芝麻粥是一道适合产后乳汁不足的食谱。将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。每天2-3次，或当餐点食用。
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