月子餐清淡汤类菜谱_月子餐清淡汤类菜谱有哪些

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本文目录一览：

1、黄芪鲈鱼汤鲈鱼去腮，鳞片和内脏后、洗净、切块；其余材料洗净。将黄芪、红枣、当归、鲈鱼、姜片、大蒜和葱白入锅，在加水。把上面准备好的食材放入电锅，电锅中导入2杯水，蒸熟后加盐调味即可。

2、鲈鱼姜汤是一款营养丰富的食谱，对产后恢复和瘦身都有很好的帮助。将鲈鱼切块米酒浸泡后煮至鱼肉变白，最后加入姜和盐即可。4鱼粒虾仁汤鱼粒虾仁汤是一款补充蛋白质的食谱，对产后恢复非常有帮助。

3、月子餐1-30天食谱如下：前三天：生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。

4、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

1、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

2、北方人的体质远比南方人要好很多，但北方人生了孩子后一样要坐月子、吃月子餐，北方人月子餐30天食谱大全是什么呢？很多人都会对北方产妇月子餐可以吃哪些食物好奇，觉得北方的产妇吃的月子餐可能跟南方产妇的月子餐完全不同。

3、月子餐三十天食谱有哪些1 第一周（代谢排毒周）餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以轻淡，好消化为主、以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。

4、三十天月子餐安排表？月子餐第一周的食谱早餐开心果黑芝麻豆浆馒头、豆角杏仁，烧麦莴笋黑芝麻豆浆鱼肉山药粥，午餐猪肚，扁豆汤、陈皮、牛肉鲈鱼，下午茶水果红枣蛋糕，晚餐猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜。

1、第一周食谱如下汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。

2、麻油鸡：以米酒精华水（坐月子水）、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日一碗。红豆汤：每日一碗。油饭：每日一碗。鱼类：一般鱼类均可（剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼）：每日一碗。

3、坐月子的妈妈们可要好好安排月子餐30天食谱，这对于产妇恢复身体有着重要意义。一般可以将这30天分为3个阶段，每个阶段饮食各有侧重，针对的营养需求也不同。

4、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

1、月子餐：滋补乌鸡汤（养颜又漂亮）的做法准备：乌鸡洗净切块焯水、山药去皮切成菱形角、大枣洗净去核，枸杞洗净备用。

2、炖产妇喝的乌鸡汤，可以用砂锅、高压锅或者电压锅。乌鸡的处理具体操作先把乌鸡洗干净，然后再放入沸水中滚5分钟，捞起沥干水。再将乌放入锅中，适当的放点葱姜盐等调料，上[_a***_]就可以了。

3、做法：将上述材料洗净后用老火清炖。月子餐鸡汤的做法：清炖乌鸡汤材料：乌鸡1只、香葱2棵、生姜1小块、料酒2小匙、精盐2小匙、味精1小匙。做法：乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水。

4、做法步骤如下：用清水浸泡15到20分钟，冬天的话可以浸泡半个小时。浸泡的过程中换水3到五次，确保血水都能被浸泡出来。将乌鸡放入电饭锅中，加入两根挽成结的小葱，加入几片生姜。

1、素汤有胡萝卜海带芽豆腐汤、白菜豆腐汤、苹果蔬菜汤、青菜年糕汤、莲藕胡萝卜煲毛豆素汤等。

2、茭白汤茭白是一种口感非常鲜美的食材，富含蛋白质和矿物元素以及多种维生素，尤其是B族维生素很丰富。产妇食用茭白汤，可以恢复体力，提高免疫力，茭白具有利水通乳的作用，可以用来煮汤，也更加有利于产后身体的恢复。

3、西红柿蔬菜汤材料：西红柿、鸡蛋、香菇、大白菜、黑木耳。做法：将所有的材料洗干净后，香菇和黑木耳去蒂，大***可以切丝，西红柿就切块。

4、蔬菜汤下奶做法：茭白蛋汤材料：茭白150g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量。做法：茭白洗净切丝，鸡蛋打匀。锅里油热，放下茭白丝煸炒。待茭白丝有些发蔫，放适量水煮5分钟。

5、做法：将蔬菜洗净，直接放入锅中煮烂，不加任何调料，直接过滤即可。花生莲藕汤：美味又下奶，不油腻，不易发胖，是给产妇下奶的很不错的选择。

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