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本文目录一览：
- 1、帮我做一套西式简餐菜谱
- 2、简餐轻食菜谱
帮我做一套西式简餐菜谱
加入沙拉酱，拌匀即可。（夏天的话，冷藏一下更美味）西式沙拉菜谱：水果沙拉 菜谱简介 这是我们家上座率最高的甜品，家人的胃口确定了我的课题方向，蔬菜、海鲜做的沙拉不喜欢所这方面我的研究很少。
胡萝卜炒一分钟放大椒炒软身。4，芦笋汆水后和西式火腿片放入胡萝卜，大椒中爆炒到软身。5，烩入蘑菇炒熟，点一点生抽起味，加糖少许，加盐炒匀，起锅。
蔬菜沙拉 vegetable salad 使用各种蔬菜制成，一般作为配菜与主菜一起食 用。荤菜沙拉 meat salad 是用各种冷熟肉、禽、海鲜等制成， 可以做头盘或用于自助餐、冷餐会的单独一道冷菜。
块鸡胸肉、2片芝士就能在家做——爆浆鸡排 今天给大家准备了一道偏西式的小简餐，但是颜值会非常高，并且咱们在家里就很轻易的来上手操作了。
简餐轻食菜谱是核桃仁拌芹菜，具体做法如下：工具/材料：西芹300g、核桃仁50g、酱油 15ml、米醋 30ml、亚麻籽油 15ml、清水、锅。西芹去除老茎洗净切小段，核桃仁50克。锅内放入适量的清水。
简餐轻食菜谱
简餐轻食菜谱是核桃仁拌芹菜，具体做法如下：工具/材料：西芹300g、核桃仁50g、酱油 15ml、米醋 30ml、亚麻籽油 15ml、清水、锅。西芹去除老茎洗净切小段，核桃仁50克。锅内放入适量的清水。
凉拌杂蔬 食材：木耳，圣女果，黄瓜，鸡蛋 木耳提前泡发放入锅中煮熟，鸡蛋也煮熟。黄瓜，圣女果切好备用。碗中加生抽，蚝油，醋，香油搅拌均匀，全部食材放入碗中淋上酱汁拌匀即可。
国内现在最火的轻食简餐：多芒鲜虾沙拉、腹愁者联盟、地中海风情、牛人凯撒、和风照烧鸡腿沙拉、挪威烟熏三文鱼、全营养藜麦素食沙拉。多芒鲜虾沙拉：基地菜、虾仁、芒果、荷兰豆、紫薯、鹰嘴豆、圣女果、藜麦。
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