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清淡不辛辣的饮食菜谱
1、可以有很多的蔬菜水果啊，比较不错的健康选择，黄瓜，西兰花，南瓜，胡萝卜，西红柿都是不错的。
2、当感冒时，保持清淡且易于消化的饮食是很重要的。以下是10道个人认为既清淡又好吃的菜谱，适合在感冒期间享用： 红枣银耳羹：将红枣和银耳炖煮成羹，加入少许冰糖调味。
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3、菜谱简介 小屁孩生病了，微吐、一点拉。医生说可以不用只吃白土司、白馒头、白稀饭，可以吃肉、一点点青菜因为纤维太多肚子会不舒服。
4、现在就为您提供一份100道清淡饮食菜谱大全，让您轻松做出味道清淡，营养丰富的家常菜。
5、一般蔬菜都比较清淡。如果说凉性蔬菜，见下图：除了南瓜和金瓜，其他蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、秋葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等。也是凉性蔬菜。
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6、油炸至金***，然后加入调味料翻炒至均匀。这道菜也可以用其他鱼种制作，可以作为正餐或招待客人的菜品。尝试以上几种菜品，让您的家庭餐桌充满美味和健康。这100道简单的家常清淡菜谱将帮助您提供全家健康和美味的饮食选择。
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