大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中午餐菜谱大全清淡的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中午餐菜谱大全清淡的解答，让我们一起看看吧。
清淡养胃易消化的食谱？
养胃的食物主要以清淡易消化为主，如粥类，常见的大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、黑豆龙眼红枣粥、金橘黄芪粥、山药粥等；汤类如山药排骨汤、山药玉米汤等，水果蔬菜如苹果、荔枝、桃子、龙眼等；另外面类食物也具有养胃健脾的功效。建议大家日常少吃辛辣***性、生冷的食物，不暴饮暴食、按时就餐等。
早餐，红枣山药小米粥300克，煮鸡蛋1个，什锦泡菜30克。包子一个。
午餐白米饭2两，肉沫炖蛋250克，青椒鱼片一份，蘑菇炒青菜一份，晚餐，咸菜番茄肉丝烂糊面一份，凉拌香菜皮蛋豆腐一份。
刘苏轻断食第三天食谱？
刘苏轻断食是一种减肥方法，主要通过限制摄入的食物种类和数量来实现减重的目的。在第三天的食谱中，通常会继续控制饮食，以下是一种可能的刘苏轻断食第三天的食谱建议：
早餐：喝一杯温水或者低糖果汁，搭配一份蔬菜沙拉（可以选择生菜、黄瓜、番茄等）。
上午加餐：选择一个水果作为加餐，如苹果、橙子等。
午餐：吃一份清淡的蔬菜汤，可以选择青菜、胡萝卜、豆芽等蔬菜煮成汤。
下午加餐：再次选择一个水果作为加餐，如葡萄、柚子等。
中午喝什么汤好？
中午应该喝榨菜肉丝汤好
食材：乌江榨菜，里脊肉，鸡蛋
做法：
1、碗中打入鸡蛋一个打散。
4、煮好的榨菜汤加入抓拌好的肉丝，加少许盐、胡椒粉调味，加入鸡蛋煮1分钟就可以出锅了。
5、出锅的榨菜肉丝汤表面撒少许葱花即可
中午喝西红柿蛋花汤、紫菜蛋花汤、鸭血粉丝汤、羊肉汤，以及冬瓜排骨汤等比较好。
1、西红柿蛋花汤：西红柿蛋花汤是常见的汤品，主要食材是西红柿和鸡蛋，口感偏清淡，中午适当喝具有一定的开胃和补充水分的作用；
2、紫菜蛋花汤：主要食材是紫菜、鸡蛋、虾米、葱花、香菜、香油、味精、盐等，有独特的咸鲜味，紫菜的营养成分比较全面，具有一定的清热利水、补肾养心的功效，在中午的时候喝，可以帮助促进身体中多余水分的排出；
3、鸭血粉丝汤：主要食材是鸭血、粉丝、鸭肠、鸭肝、豆腐果、鸭汤等，口味清淡鲜香，鸭血当中含有丰富的维生素K，且脂肪含量较低，比较适合贫血的人吃，[_a***_]是经常与粉尘颗粒接触的人群，也可以适当喝，可以帮助促进身体当中毒素排出；
4、羊肉汤：主要食材是羊肉、辣椒油、胡椒和盐，口味咸鲜，尤其适合冬季的时候喝，具有一定的驱寒暖胃效果；
5、冬瓜排骨汤：主要食材是排骨、冬瓜、生姜、干贝、枸杞、盐等，猪肉当中含有丰富的脂肪、维生素和骨胶原，可以为身体提供钙质，且冬瓜具有较好的利水作用，中午喝可以帮助促进身体当中的湿气和水分的排出。

天气热了，午饭吃什么？
热天的午餐可以吃清淡高蛋白食物！
天气热人们容易胃口不好，这时候其实更该补充清淡的高能量来对抗湿热，比如清炖的鸡肉，鱼肉等各种白肉类就是很好的选择，多吃点绿叶菜，营养均衡，就能熬过湿热的夏天！
天气热了。没有食欲。可以吃一些清淡爽口的饭菜。比如做一些凉面。黄瓜酱汁面条。鸡丝凉面。或者是麻酱凉面。这些这些质量都非常清爽开胃。还可以自己在家里做一下一些凉皮擀面皮。
