大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕前三个月菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怀孕前三个月菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
怀孕前3个月除了吃叶酸，还应该吃些什么呢？
怀孕前3个月，除了叶酸的补充，还需要适当增多动物肝脏、血，红肉的补充以预防缺铁性贫血。此外还需注意碘的摄入对于内陆地区可以选购碘盐，适当多吃些海产品。新鲜蔬菜水果要每天都吃哦！
备孕期间吃叶酸，尤其是怀孕前3个月每天一粒叶酸的话，可以达到预防胎儿的神经管区畸形、无脑儿以及脊柱裂畸形的功效。
叶酸可以自己到药店购买，也可以到社区去免费领取。不少人害怕，万一三个月没怀上怎么办？叶酸是日常饮食中常见的到营养元素，长期服用没有副作用的。
除了叶酸，日常生活中还应该戒烟戒酒，以保持最好的精神状态迎接宝宝。饮食上一定要保持种类的多样化，什么都吃，什么都不过量，就是最好的备孕饮食策略。还可以多吃一些深海鱼类，里面含有丰富的欧米加3，有益于胎儿的脑部发育。女性尤其容易贫血，在备孕期间不妨多吃一些补血的食物，例如红枣、樱桃等。
备孕期间，除了饮食上要注意，还要劳逸结合。平时要坚持运动，一周运动3—5次是最合适的。只有父母拥有了好的体魄，孩子才会更加健康和强壮💪
总之，备孕期间可以定期服用叶酸、均衡饮食、坚持运动。祝大家好孕连连！
我是@萌小新的小世界，希望能和你一起在育儿的道路上越走越远！
怀孕初期的女性除了吃叶酸之外，还可以吃一些多种维生素，为胚胎的发育提供均衡的营养。
所以在怀孕的初期，除了吃叶酸之外，也可以通过均衡的营养为胚胎提供必要的营养成分，比如可以适当的吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等优质蛋白；吃些新鲜的瓜果、蔬菜，苹果、香蕉、葡萄、无花果等等，对胚胎已经足够了，不需要吃过多的保健品。
孕期是一个漫长的过程，孕妈的身体不仅要维持自身的健康还要提供给宝宝生长发育的各项营养元素。在整个孕期，不同阶段需要补充的各种元素也不一样。
1、备孕期和怀孕后的头三个月孕妈主要补充的是叶酸，叶酸能有效的防止胎儿神经血管畸形，一般每日补充不超过800毫克。小豆子吃的是爱乐维，***颗粒比较大，每天一片。
2、铁剂。一般孕妈在建卡的时候都会做血常规检查，检查孕妈是否贫血，如果有贫血现象要及时补充铁剂。小豆子是三个月建卡的时候发现贫血，就开始吃铁剂。也有的孕妈在孕中晚期才会出现贫血的情况。如果有贫血的情况要及时补充铁，保证宝宝的发育。小豆子吃的是琥珀酸亚铁片。
3、孕四月开始要补充宝宝的钙质，宝宝的骨骼开始发育啦！医生开的是最常见的钙尔奇，明显缓解了小豆子的腿抽筋现象，价格也不贵！
4、过了四个月，孕妈可以开始补充DHA啦，促进宝宝大脑发育、视网膜、神经系统发育。小豆子吃的是澳洲的黄金素，刚吃完两颗，巧克力味的，就是吞起来有点吃力。
5、孕期十个月，孕妈还要及时补充各种维生素，希望我们的宝宝健康发育。
（文字都是小豆子一个字一个字打出来的，图片部分来源于网络，侵权请联系删除！）
小豆子，八零后伪文艺孕妈一枚，曾经抑郁焦躁，如今正能量满满。愿意分享所有孕期的故事，解答各种孕期疑惑，有问题的亲可以私信，必定倾囊相告。让我们和宝宝一起成长，面对孕期各种甜蜜的负担！
怀孕初期吃什么保胎？
孕初期不需要太多的营养，正常饮食就可以，一般做到以下几点就够了：
1、保证充足睡眠，没事多躺着休息；
2、补充足够的叶酸和维生素E，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果；
3、检查孕酮指数，多吃大豆食物补充***。
如果孕酮太低，HCG翻倍数不够，有先兆流产的迹象，就要到正规医院遵医嘱治疗，有流血迹象的话还可以用苎麻根煮水喝，有非常好的止血安胎功能，苎麻根是个好东西，中药店都有售，许多孕妇都是靠它止血保住胎儿的。
【谢谢邀请】很高兴回答你的问题！每一个孕妈妈，都会竭力保护好肚子里的胎儿宝宝。孕妈妈们哪怕自己承受着早孕反应的折磨，但却怎么也不愿意让肚子里的宝宝受点委屈。
怀孕早期，也就是怀孕后的1—3个月，是胚胎发育和细胞分化的关键时期，也是容易流产了高发期，所以孕妈妈在一些生活习惯上还是需要注意的。
那么，怀孕初期吃什么保胎呢？
如果准妈妈和准爸爸一起去医院做过孕前检查，夫妻俩身体健康并具备备孕条件的话，也不需要刻意去保胎的，但以***意事项准妈妈还是要去遵守的：
1.怀孕后的头3个月不能同房：因为孕早期胚胎在妈妈肚子里还不稳定，还没有真正形成胎儿，这个时期夫妻同房的话容易使孕妈妈***收缩而导致流产。
2.孕妈妈禁止抽烟喝酒，少吃或者不吃那些凉寒、辛辣等***性食物。
3.孕妈妈禁剧烈运动，禁干重活，禁提重物。4.孕妈妈尽量不要熬夜，玩手机、电脑等电子设备的话，还是要悠着点哦。
给孕早期妈妈的饮食建议：
1.孕早期妈妈吃的食物以多样化、新鲜化为好，做到营养均衡、荤素搭配。
2.孕妈妈可以经常炖些鲫鱼汤来喝，炖鲫鱼汤时稍微多加几片生姜，这样炖出来的鲫鱼汤不但对孕妈妈有强身健体的作用，对胎儿的脑细胞发育也大有益处，而且姜片鲫鱼汤还是一种安胎汤哦。
3.孕妈妈偶尔可以煮几回艾叶鸡蛋红糖水喝。这款汤水应该是我们老家家喻户晓的安胎食品吧。我们那里几乎每个孕妇都吃过艾叶鸡蛋红糖水，它几乎受每一个孕妈妈的喜爱和欢迎。最后祝福所有孕妈妈安全稳定度过怀孕间，足月顺产健康儿！
亲爱的，怀孕初期要保胎，除了吃自己的行为也要注意：
1、前3个月最好不要有性行为，不要有剧烈的运动，注意休息；
2、忌烟、酒、各种加工型饮料；
3、不能吃螃蟹、薏米，不能吃太多过补活血的热性食物，比如桂圆、当归等
4、前3个月要坚持补充叶酸；
5、前3个月胎儿还小，营养需求量并不会很大，但是需要均衡的营养，孕妈要荤素搭配，建议每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃一个苹果，一天三顿至少要有一顿有红肉比如瘦肉和猪肝之类的，荤菜之外配一个绿色蔬菜；其他可以根据孕妈的口味进行安排，毕竟前期孕妈的妊娠反应会比较强烈，能够吃得下才是首要的。
