瘦身菜谱简单做法大全,瘦身菜谱简单做法大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦身菜谱简单做法大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘦身菜谱简单做法大全的解答，让我们一起看看吧。

准备好我们霞浦的海带丝浸泡清洗干净，锅中倒入适量的清水，烧开后倒入清洗干净的海带丝，焯两到三分钟捞出，放凉控干水分，水分控干后倒入盆里，然后放入香菜段.洋葱丝.小米辣.胡萝卜丝.蒜未，再加入盐.生抽.陈醋.辣椒油抓拌均匀，一道囗感鲜咸的香辣海带丝完成。

（图片来源网络，侵删）

海带丝能够利水退肿，对于小便短赤所造成的腹水、浮肿的人，适当食用海带丝有很好的利水退肿的功效。能够润肠通便，因为海带丝当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的***肠道蠕动，促进排便，有很好的润肠通便、预防便秘的功效，所以减肥菜谱吃海带丝吧！

减脂家常菜：藤椒鸡腿

1、鸡腿划刀，冷水下锅加葱姜料酒，大火煮熟后关火焖五分钟即可

（图片来源网络，侵删）

2、捞出鸡腿，放入冰水中

3、调料汁：热锅冷油，青花椒爆香，加入盐，糖，生抽，花椒水

4、将鸡腿放入料汁中腌一会儿

（图片来源网络，侵删）

步骤/方式1

早餐（9:00）：80g自制贝果+鸡蛋+油菜+250ml黑豆浆

步骤/方式2

午餐（12:00）：100g白米饭+200g白菜卷+1个鸡腿

步骤/方式3

晚餐（17:00）：50g玉米粒+150g鸡胸肉+1根黄瓜

步骤/方式4

到此，以上就是小编对于瘦身菜谱简单做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦身菜谱简单做法大全的2点解答对大家有用。