大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平果美食菜谱做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍平果美食菜谱做法的解答，让我们一起看看吧。
苹果有哪些营养？
1、苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，其含有的维生素A还能增强视力、保护视力，维生素B能改善肌肤。
2、苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用；苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用。
3、苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长，特别是能抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性。
3、苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题。
【2018年12月6日 本题文字：454刘筱慧】要说苹果的营养，基本上就是概括了整个水果类的营养。苹果的最大特点是大众化，一般水果有的营养素它基本上都有，如B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素及钾、铁等，苹果还含有一种可溶性的膳食纤维——果胶，能促进消化，缓解便秘，还含有具有强大抗氧化功能的有机酸、多酚类、黄酮类、花青素等植物化学物质等有益成分，不仅赋予了苹果甜酸的味道，还能及时清除体内代谢垃圾，对预防心脑血管疾病以及美容健身具有很好的作用。
说实在话，如果放眼整个水果界，苹果的营养价值在水果界其实并不突出。
比如，水果的优势营养素——维生素C，苹果只有4毫克/百克，这个量在水果中算是非常少的，比橘子、普通、蓝莓等都要少，甚至还不如大白菜（大白菜中的维生素C含量是31mg/100g）。
至于其他营养素，比如维生素 B1 、维生素 B2 、钙铁等矿物质，苹果也比较一般。
但苹果也有它的优势。它个大，吃一个就有 200 克左右，一年四季都能吃到，价格也不贵，一年当中的总摄入量通常远超其他水果，所以，它对我们的健康贡献还是很大的，总比那些偶尔吃一次的水果要好很多。这么说来，物美价廉的苹果还算是一种不错的水果。
作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者）欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”点什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队
今天要说一则有关苹果的新闻，不过我要说的不是科技版的苹果，而是水果版的苹果。据新闻报道，这个月16日，农业农村部信息中心等单位在南京发布了一则有关苹果的数据《2018苹果数据发展应用报告》。报告中显示，2017年，全球苹果产量约为7600多万吨，我国苹果产量就占了全球一半还多。年产量已达4400多万吨，约占全球苹果总产量的57%。其中，陕西、山东、山西、河南、辽宁5省的苹果产量，合计占全国苹果总产量的76.3%。同时，我国还是全球最大的苹果消费国和出口国。我国鲜苹果出口量为133万吨，继续保持全球第一大苹果出口国地位，主要出口到孟加拉国、菲律宾、印度等国。
苹果在中国的栽培记录可以追溯至西汉时期，汉武帝时，上林苑中曾栽培林檎和柰。但也有看法认为，林檎和柰是现在的沙果而非苹果，真正意义上的苹果是元朝时期从中亚地区传入中国的。清朝末年，美国人在山东烟台等地引进西洋品种苹果，日本在日俄战争之后，也在关东州的熊岳设立农业试验基地，引进西洋苹果并进行杂交改良。民国时期以后，西洋品种苹果逐渐在中国市场上占据主要地位，中国土生品种苹果逐渐被果农淘汰。
无论是国内还是国外，蔬果市场上最不能缺少的就是苹果。“一日一苹果，医生远离我”，这句谚语相信大家都不陌生，美国人更是将每周固定出一天作为“苹果日”，这一天人们断食调理，只吃苹果，可见人们对苹果的青睐。而在一份《世界最健康食品》的榜单中，苹果排第一，成为名副其实的“水果之王”。苹果，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。
每天吃一个苹果能给你带来很多好处，1个苹果所含的热量仅为60-100千卡，几乎不含蛋白质和脂肪，吃苹果不必担心肥胖，它还能一定程度上帮你减肥。苹果中所含的纤维果胶等成分能消减人体内的多余的胆固醇含量，从而降低血脂。吃苹果有助于降低呼吸道疾病的发病几率。苹果富含维生素B的主要成分----叶酸，能有效防止心脏病的产生。苹果中的鞣酸成分可以保护牙齿，防止中风。苹果富含维生素和抗氧化物，抗氧化物更是达数百种，能帮助防衰老、美容养颜。苹果所含的丰富营养素可以帮助人体对抗早期癌症。
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苹果中营养丰富，且具有一定的药用价值。苹果中富含丰富的维生素，其具有增强免疫力，预防癌症、缺铁性贫血等，维持人体牙齿和骨骼的功能，还具有一定的解毒的作用。苹果中含有黄酮类的化合物，其中果皮的含量要大于果肉的含量，其具有杀菌、抗***、抗氧化和提高人体免疫的功效。苹果中的有机酸可参与人体新陈代谢，具有抗疲劳、护肝和护肾的功效。多酚来自于苹果的次生代谢产物，具有抗辐射、抗氧化、抗衰老和保湿等作用。苹果中的膳食纤维具有抗癌、抗腹泻、调节血糖平衡的功效。苹果中的果胶属于可溶性纤维，具有降低血脂、预防肥胖等功能。苹果中还含有多种矿物质和微量元素，其中矿物质主要包括氮、磷、钾、钙和镁等，微量元素包括铁、硼、铝、锰和锌等。除此之外苹果中还含有少量蛋白质、脂肪和氨基酸。
想做美食自媒体自己用手机拍摄能行吗？
现在各行各业的自媒体很多。除了那些有专业团队营销宣传的，其实很多人没有这种团队，都是靠自己拍
第一个就是针对自己熟悉的领域，比如我也喜欢美食，而且在这方面的学习能力还算可以，能自己动手做，所以也对美食制作很感兴趣。那就做美食博主。
当然，做美食博主，一个就是拍视频然后分享你身边的美食。吃播，第二个就是做美食过程。这个可以用文字文章来表述。只要图解清晰，表达完整明了，是可以不用手机拍***的
如果是想做***类，街拍vlog这种还好点，可以一边拿着一边拍，但是下厨的话，因为我们没有办法自己一个人一边拿着手机拍***一边做菜。就可以买个手机三角支架。用蓝牙遥控拍摄，后期剪辑掉自己不要的部分，然后加音效文字。做成小***。
如果想拍出来的图片好看，一个可以购置个小的补光灯，或者自己找光线好的位置，背景布的作用，加上后期的图片处理调色，都是可以起到美化作用的，学习阶段关于设备的投入不需要花费太多。一来是自己不知道自己只是觉得好奇玩玩。二来，太过专业的设备也不会用。
现在手机剪辑软件挺多的，之前也有小伙伴跟我说过，像剪映，印象都可以。如果电脑上想剪辑的话用pr，但是这个下载需要收费，所以我也没搞明白它到底要怎么弄，反正现在***剪辑学习的教程很多，自己边做边学么，兴趣才是最好的老师。不要一开始就想着赚钱。自己提升自己的过程才是最重要的。
你好，我是吃货一二三，很高兴来回答你的问题！喜欢的朋友可以点个赞或者是关注我哦！我会持续给大家带来更多的精彩内容！怎么说呢，关于用手机来录***做美食节目，我个人觉得是可行的，
第一，现在手机的像素都是很好的，而且摄像功能也挺全面的，完全够刚开始起步的小白使用了。
第二，现在也有很多关于拍摄，剪辑的***，我们可以用手机下载下来。也有很多关于剪辑的教学***和模式，只要你用心，慢慢来学，肯定是可行的！
第三，还有就是要坚持！刚开始肯定万事开头难！刚开始我们技术不到家，没有粉丝，播放量肯定很少！但是只要我们能坚持每天都更新，每天进步一点点。到后面肯定会有收获的！
我现在也准备做美食自媒体了，目前就是用手机在拍，但是都是15秒左右的，播放量确实是很低，但是还在坚持。下面的图片就是我自己做的紫薯馒头，看看，还不错吧！喜欢的朋友可以关注我哦！
我是吃货一二三，以上就是我的回答！谢谢大家啦！给个关注呗！
到此，以上就是小编对于平果美食菜谱做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于平果美食菜谱做法的2点解答对大家有用。
