大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡养胃小炒菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍清淡养胃小炒菜谱的解答，让我们一起看看吧。
有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐？
我是一个老胃病患者，患有胃病8年了。这个胃病把我折磨的精疲力尽，去的医院不计其数。吃的西药，盒子堆的像山一样，喝的中药，我看能有一火车皮。艾灸、***、推拿等等，十八般武艺全用上了，钱也没少花，治疗效果不明显。哎！真是“法儿把他妈死了，没法了！”
我的药
后来我一不做二不休，放弃吃所有的药。用食补的方法试一试。于是我就开始食补养胃，每天早餐是：用小米和红萝卜煮粥，7点多喝一碗，10点多如果饿了再喝半碗，一定不能让胃喝的过撑。中餐12点继续喝粥，再加半个自己蒸的馒头或者蒸山药半个，只吃半个，绝对不能多。晚餐吃早点，4、5点吃，也是小米红萝卜粥，不能撑。这样坚持3天，就有效果，感觉胃就不疼了（我主要是每天早上胃疼），一个礼拜后，效果明显。胃舒服了，人也精神了，气色也好了。
通过我亲身体验，胃病想好必须得养，药物只是个***治疗。根本还是在于自己平时的保养。胃是后天之本，只要胃口好，身体就好，吃嘛嘛香，保护好自己的胃，让自己活得更精彩！
养胃的食谱，那就尽量不要酸辣的、不要油炸的、尽量吃些清淡点的菜
早餐喝粥最好了，取南瓜、小米适量，加上各种杂粮配料熬成粥，既营养又养胃，南瓜、小米和不同的杂粮搭配不同的粥，比如南瓜小米红豆粥、南瓜小米花生粥、南瓜小米绿豆粥，吃腻了南瓜可以换成地瓜，小米可以换成粳米或者糯米，都有不同的风味。
中午可以清蒸排骨，或者蒸蛋，煮一锅三鲜菌菇汤，再炒一个时蔬，就保证了身体需要的蛋白质和维生素。也可以来个秋葵炒鸡蛋，香菇炒西蓝花，再蒸条鲈鱼也很完美。
清淡易消化的食物有鸡蛋羹，小米粥，山药等，还有藕粉，米汤，蛋汤等流质的食物，尤其可以多喝一些小米粥，既好消化，又有营养，也比较养胃。也可以喝一些萝卜汤***汤，吃一些银耳莲子粥，鸡蛋饼，馒头，花卷，发面之类的面食。
最重要的七分饱，不要吃太多，少吃一点也会让你更健康。
希望我的回答能对你有所帮助。请关注@蕭骆驼带给你更多美食和快乐！
我是一个20年左右的胃病患者。常年吃药，我吃的中草药有几麻袋多，听说哪有好医生都去，都是吃药的时候好点，不吃药了隔三差五就有不舒服，我现在是每天早上用大枣7个煮水，然后加麦芽谷芽粉做粥，增加胃气，促进消化，已经吃了两个月，感觉还是挺不错的，现在能吃点饭。并且到下顿饭点儿知道饿。以前是整天都不知道什么叫饿。分享给大家
三狠汤怎么做？
锅里加入老汤，然后放入木耳，黄花菜，放少许小米椒，再倒入少许生抽老抽，放入胡椒粉，水开以后，勾芡，打入一个鸡1个鸡蛋搅成絮状，再放入醋，滴少许香油，放入香菜即可。开封是一座文化底蕴比较浓的城市，他有着丰富的传统美食。无论是家宴还是朋友聚餐都少不了酸狠汤。
锅添上水，不用等水开，就把姜丝，葱丝，木耳丝，美人椒丝放入锅内，然后放入白胡椒粉，喜欢胡椒香的可以放更多，白胡椒会越煮越辣，[_a***_]的可以多放一点姜丝。
步骤 2

步骤 3

三狠汤又名"稠满汤" 准备一下原材料：生肉丝、竹笋丝、木耳丝、姜丝、香菜 佐料：盐、味精（鸡精）、香醋、胡椒粉 其他：水淀粉、小磨油 做法：锅中加高汤（或水），把原材料放进锅内，加入佐料，盐、醋、胡椒粉一定要加多点，汤烧开后勾芡揭沫，盛到盛器中后放香菜、小磨油。
酸辣汤的另一个称呼是"稠满汤"又名"三狠汤"，因在调味上酸、辣、咸三味既突出又柔和， 用量比其他菜肴偏大，故俗称"三狠汤"。食之酸辣咸鲜，清淡爽口，开胃、解酒两宜.，中国名菜中州风味。 三狠汤要够酸、够辣、够咸，三种味道要有机的结合，最后再撒上香菜、淋几滴香油，特别是现在（寒冷的冬天），能够喝上一碗美味的酸辣汤，那个美哟……
四个人吃饭怎么点菜比较好？
在四个人一起吃饭时，点菜比较好的方式是让每个人都说出自己的口味和喜好，然后大家一起商量选择菜品。
考虑到卫生和健康，建议尽量选择清淡、易消化的菜品，并注意膳食搭配、荤素搭配。同时，可以根据预算限制，共同商量选择价格合适、适量的菜品。
另外，在点菜时考虑到各种餐厅的不同菜品特色，可以让大家品尝到不同口味的美食，增加餐桌上的交流和互动。
从小家里穷，上学时几乎都是空腹上学，请问有什么办法可以养胃？
一日三餐，少食多餐，按时吃饭，多吃流质！
一，面食。面条是很受国人喜欢的事物，各种面条的做法，都让人欢喜不止！不过要养胃，辛辣还是要戒！
二，粥类，各种粥，都很适合养胃。只不过粥的做法费时，个人在家不方便，外面店铺真正熬粥的没几家。
三，汤，养生汤自己做，就很容易了，买好材料放进电压力锅，几下就好了。
养胃的办法:胃病三分治，七分养，重在长期保养！
一是注意“三少一多”食物。少吃***性食物，少吃油腻性食物，少吃甜食，多清淡易消化饮食。建议平时多食用石榴、葡萄、芒果三种水果，南瓜、菠菜、南瓜、***、香菇等水果，小米粥、面条等食物。
二是注意“三少一多”饮食规律。少饥饿过度，少暴饮暴食，少夜间加餐，多规律饮食、定时定量饮食。建议，每日定时三餐，三餐七分饱。
好胃是养出来的，要向保护自己的眼睛一样爱护自己的胃，不能随自己喜好选择食物、随意饮食！再加上健康锻炼，通过一段时间的修养，胃一定能好起来！
旧时从小家里很穷、清晨无粮入肚、或自然灾害时期挨饿上学根本没人想怎么养胃！养胃不妥是有吃有喝营养过盛、或胡吃海塞而不能自律、有疾而来胃才不舒服、才想到养胃？一，者答可吃一个鸡蛋、二，者答可吃一碗麦片、三，可食一碗白米粥或一片面包！这都不是很穷，也不是无粮可食。因为有蛋有麦片有粥有面包，这已经不错了！别再是今朝有酒今朝醉，公款吃喝不吃白不吃！记住宴席饭菜是人家的、胃是自己的！
旧时家无隔夜粮、自然灾害过来的老年人全部的习惯是不浪费一粒粮、饭菜够吃即可！因为他们经历过、受过苦和累！老人说清晨无粮入肚养胃最好方法是少吃盐少喝水，那时期人多喝水充饥，滿身浮肿！本来胃里无食、少跑少动你不显饿！
现在胃有点小病应该有包传统中药，香砂养胃即可！
日常所说吃这个“养胃”，吃那个“养胃”，可能真是想多了。
粥品因为淀粉糊化、质地细腻，比起其他食物确实更容易消化吸收。但是白粥营养结构单一，升糖速度快，并不适合长期频繁食用。
2.养胃饼干养胃？
饼干在制作过程中都不可避免的添加了较多的油脂，吃之前还是先看看营养成分表中脂肪含量吧。消化过量的脂肪确实是要费点儿劲！
3.猪肚养胃？
所谓“以形补形”并不适用于所有食材，猪肚中的脂肪含量挺高，真的不适合长期频繁食用。
“养胃”并不是不让胃工作，而是在它可承受范围内，给它适当的工作量，并能提供充足的营养。
酒精可对胃粘膜产生损伤，吸烟不仅损伤胃粘膜还会损伤胃的微血管。
口腔的牙齿咀嚼能将食物改造成细小颗粒状，通过舌头混合食物与唾液，对食物进行初步消化。
如进食速度过快，食物成块进入胃，不仅有可能损伤食道，还会加重胃的负担。
到此，以上就是小编对于清淡养胃小炒菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡养胃小炒菜谱的4点解答对大家有用。
