大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健脾饮食清淡菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健脾饮食清淡菜谱的解答，让我们一起看看吧。
脾胃虚弱，四肢无力，食补要经常吃些什么东西？
脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
首先要区分是阳虚还是阴虚，才好对症给药。
若四肢乏力，多半是脾气虚的可能性大。因为，脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、甚至面色苍白。
对于脾气虚，最常有效的调理方法如下。
1.一定要作息规律
2.要注意饮食
饮食要清淡为主，忌食肥甘过多，生冷食物也要减少，多食蔬菜水果。
一岁宝宝清淡易消化食谱？
1、玉米剥粒，不加水，放料理机或者果汁机的滤网里打磨，有原汁机更好。
2、出浆以后再继续打一两分钟，倒出玉米浆，上锅蒸，大火十分钟即可。 小贴士：刚开始添加的辅食的宝宝就可以吃了哦
下面就为大家介绍6个容易消化的食谱。
第一、山药玉米粥
将麻山药清洗干净，去皮切成小块之后，玉米粒掰下来备用，大米淘洗干净放在锅里，煮软之后放入山药和玉米粒，继续开小火煮20分钟就可以了，这款粥非常的香甜柔软，对于宝宝来讲比较合适。
第二、红薯二米粥
红薯清洗干净切块，锅里放上淘洗干净的大米、小米，锅开之后换成小火，放上红薯继续煮，半个小时左右的时间就可以了，但是也应该注意积食宝宝不太适合。
第三、海鲜粥
将虾清洗干净，去掉虾头和虾线，清洗干净切成小块，大米淘干净煮成粥，软烂之后放入碎虾继续煮一刻钟，最后撒上葱花，放上少量的食盐即可。
黄豆泡两个小时，红枣去核切成小块，大米、小米洗干净之后放在一起煮粥，就可以给宝宝吃了。
小儿健脾散的作用与功效是什么？
小儿健脾散的作用与功效是什么
小儿健脾散的作用与功效主要是健脾、消食、止泻。
小儿健脾散主要成分为白扁豆、白术、山药、鸡内金、木香、川贝母等，主要用于消化不良，乳食不进，腹胀，大便次数增多等情况。口服为主，满周岁小儿一次1袋，周岁以内用量酌情减少，一日2次。服药期间要注意清淡饮食，不能吃辛辣***食物，要用温水顺服。建议在医师指导下用药，家长不宜擅自给小儿用药。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医科 主治医师 韩盛旺审核
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到此，以上就是小编对于健脾饮食清淡菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于健脾饮食清淡菜谱的3点解答对大家有用。
