补钙家常菜谱大全,补钙家常菜谱大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补钙家常菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍补钙家常菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 补钙菜谱？
2. 6-12岁儿童补钙菜谱？
3. 孩子补钙食谱有哪些？

补钙菜谱？

鱼头豆腐汤

鱼头豆腐汤是由鱼头和豆腐为主要食材烧的汤，豆腐中含钙较多，为补钙佳品。

1鱼头洗净并沥干水分

2锅热后倒油，将鱼头煎至两面金黄

3倒入热水，转大火烧开后，下入豆腐

4保持大火将汤烧至乳白色，加入少许盐即可

6-12岁儿童补钙菜谱？

⑴虾皮碎菜蛋羹：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个。

⑵汆肝肉小丸子：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清。

⑶鸡肝蛋皮粥：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

⑷奶酪番茄菜花：菜花1/4个，番茄2个，奶酪少许。

⑸菠菜牛肉粥：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香葱花10g。

⑹西芹腰果虾仁：西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油适量。

⑺金针菇豆腐：豆腐一盒、金针菇一小把、盐适量、拌饭酱一勺、番茄酱一勺、陈醋一勺、白糖一勺、淀粉水3-4勺、清水半碗。

⑻黑豆核桃蜂蜜奶：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯。

孩子补钙食谱有哪些？

孩子补钙最重要的是要吃一些容易吸收的食物，比如：牛奶，豆制品，鸡蛋，蔬菜，水果，瘦肉，鱼类，虾等，这些食物中含有丰富的钙质和其他的营养物质，对于正处在生长发育期间的孩子来说是很有好处的，尽量让孩子多晒太阳，多参加体育锻炼，对于身体健康也是很有好处的。

到此，以上就是小编对于补钙家常菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于补钙家常菜谱大全的3点解答对大家有用。