大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于一周饮食又清淡的菜谱的问题,于是小编就整理了2个相关介绍一周饮食又清淡的菜谱的解答,让我们一起看看吧。
家庭保姆一周菜谱?
夏季宜清淡。烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩,配小米南瓜粥、馒头等等。总之要荤素搭配、营养合理。
周一:
午餐:莲藕排骨汤一碗,香菇青菜一份,玉米胡萝卜炒虾仁一份,芝麻米饭一碗
晚餐:紫菜豆腐羹一碗,素炒茼蒿一份,西葫芦鸡丁一份,芝麻米饭一碗
周二:
午餐:小白菜虾皮汤一碗,口蘑炒芦笋一份,青椒肉丝一份,二米饭一碗
加餐:橙子一个
周一,紫菜牛丸汤蛋黄酱鸡翅 糖醋里脊 金不换炒海瓜汤 蒜蓉包菜
周二,苦瓜黄豆猪骨汤 红烧猪脚 小龙虾 蒜蓉四季豆 豆酱菠菜
周三,红萝卜黄花菜鸡汤 红烧带鱼 酿豆腐 茄子肉末 蒜蓉生菜
周四,猪肝豆腐汤 腐竹焖猪手 [_a***_]炒蛋 砂锅鱼头 豆腐炒菜心
周五,玉米红萝卜猪骨汤 番茄龙利鱼 酸辣鸡爪 蒜蓉炒圣子 蒜蓉炒白菜
周六,红萝卜鸡汤 姜葱鸡 孜然爆羊肉 蒜蓉菠菜 白灼血蛤
周日,红萝卜黄花菜猪骨汤 姜葱螃蟹 红枣蒸鸡 蒸水蛋 炒莴笋
冬天宜补,可以炖羊肉、牛肉,配清炒土豆丝、豆腐。
秋季宜清内火,冬瓜炖排骨、砂锅丸子,配白萝卜包子。
春天宜鲜香,香椿炒鸡蛋、竹笋清炖鱼、红烧肉,配饺子米饭。
夏季宜清淡。烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩,配小米南瓜粥、馒头等等。总之要荤素搭配、营养合理。
求广东人一周的菜单?
我是广东人,我们一周的菜单基本上是:
周二,胡萝卜玉米汤,白切鸡,炒莴笋,猪肉红萝卜
周五,土豆鸡,蒜蓉红薯叶,酿豆腐,排骨菜干汤,
周六,红烧排骨,水煮菜心,瘦肉炒花菜,枸杞汤,
周日,火腿肠炒玉米,包菜炒瘦肉,蒜蓉秋葵,红枣枸杞汤,
周一、青椒肉丝、清炒小***、鲫鱼汤周二、可乐鸡翅、滑藕片、番茄蛋汤周三、红烧鱼块、尖椒炒竹叶菜、龙骨海带汤周四、黄焖园子、蒸茄子、冬瓜虾米汤周五、糖醋带鱼、肉末腌菜、老鸭泡萝卜汤后面要休息吧 呵呵点赞吧 纯手打
广东人的饮食一般按季节来煮的,相对比较清淡就适合了,比如夏天的话,一般会煮苦瓜黄豆排骨汤,胡萝卜玉米排骨汤,丝瓜鸡蛋汤等,清蒸鲈鱼,豆豉蒸排骨,白灼青菜,红烧排骨黄豆焖猪脚,白切鸡,苦瓜炒牛肉,梅菜蒸肉饼都不错的,秋天就多和莲藕排骨汤也是不错的选项。
星期一早餐白粥加煎两个鸡蛋,中餐豆牙炒韭菜和五花肉炆香菇腐竹,晚餐腊肠炒荷兰豆!
星期二早餐下面条汤,牛餐尖椒牛肉和空心菜,晚餐鱼和青菜!
星期三早餐皮蛋瘦肉粥,午餐苦瓜炒蛋和红烧肉,晚餐麻波豆腐和啤酒鸭!
星期四早餐肠粉和豆浆,午餐香菇滑鸡和空心菜,晚餐酸甜排骨和冬瓜炒虾仁!
星期五早餐猪杂汤粉,午餐尖椒牛肉和蒜蓉菜心,晚餐烧腊和手撒包菜!
星期六早餐牛奶加面包,午餐姜葱炒猪腰和葱花煎蛋,晚餐盐焗虾和金针菇日本豆腐煲!
星期天早餐小笼包,午餐猪脚煲香菇菜脯和猪油渣炒芥兰,晚餐煮个排骨粥搞定!这是我一个潮汕人的每个星期差不多的饮食流程!
到此,以上就是小编对于一周饮食又清淡的菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于一周饮食又清淡的菜谱的2点解答对大家有用。