大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡的饭菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清淡的饭菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
家里比较忙没有时间做饭，我能做点什么简单的饭呢？越简单越好？
懒人焖饭呀！最简单不过啦！只要把材料准备好，放到电饭煲里边焖就行了。焖好了就可以开动啦！
准备好食材：大米、番茄、香肠、豌豆粒、玉米粒还有胡萝卜、土豆、香菇切成丁备用。
将大米洗净，放入电饭锅中。倒适量的水和少许橄榄油，洒黑胡椒粉。把番茄洗净后，用刀在番茄上划上十字，放在电饭锅中间。把胡萝卜、香肠、土豆、香菇切成丁，然后放在番茄旁。然后就是正常的煮饭，最后将煮得很软的番茄和其他配菜与米饭搅拌，就可以开动啦！
说一下在内蒙古生活的一些简单饮食习惯，如果为了快一般可以这样。
1、我们会炒制各种肉酱，牛肉 羊肉 猪肉甚至驼肉的，这样来不及做饭，我们会买切面或者挂面，把面🍜煮熟放入适量大块肉酱就可以了，比方便面美味多了
2.我们也会提前炖好一些肉块，牛肉 羊肉 驼肉都可以，不想做饭的时候，我们就会加入土豆🥔胡萝卜🥕块15分钟左右就熟了，做原味或者咖喱味儿的都可以，搭配米饭绝了！
3除了肉，内蒙古的小麦特别好，所以做出很好的面筋和凉皮来，不想做饭来一份面筋和凉皮也是很好的！
简单快捷的饭菜，我感觉很多啊。
西红柿鸡蛋面:西红柿两个，鸡蛋两个，面条直接去超市买上一点。
然后回来直接做，很快，五分钟左右饭基本就好了。
一，西红柿鸡蛋汤面做法:煎鸡蛋，鸡蛋煎好后直接倒入西红柿，加入盐，生抽，耗油……加水，看几人吃饭，可以添几碗水，水开，放入面条，煮熟，放入青菜，出锅即可！特别快捷，还营养美味！
二，高配方便面:火腿肠，鸡蛋，方便面，青菜！锅里加水，水开，放入火腿肠，打入鸡蛋，加入方便面饼，煮软，加盐，耗油，加入青菜出锅！因为方便面调料吃了容易上火，所以，这里我就没放，自己可以酌情添加！
三，炖菜:就是买袋火锅底料，切一块儿，然后放锅里炒化，加水，加入白菜，豆腐，粉条，金针菇……各种蔬菜都行，就像火锅一样，不过是一锅做出来了！然后菜熟了之后是万能配，配米饭，配馒头，稀饭，都行，味道很不错。
现在速食很多，超市可以直接买到，回家只需要加热就好！不过，我感觉赚钱虽然重要，但身体是第一位的，做饭也是一种幸福的体验，让人可以放松下来，做一顿美食，犒劳一下疲惫的身体还是很有意义的！希望分享可以帮助大家
大家好，我是极简美食，我来回答这个问题。
方案一
开水冲泡燕麦片、黑芝麻糊、藕粉、奶粉、[_a***_]粉2分钟都能搞定，想口味好再放点核桃碎、大杏仁、瓜子仁等坚果。
干粮
干粮选面包、馒头、花卷、手抓饼一类现成的。也可以吃红薯、山药、玉米、土豆、南瓜等谷薯类粗粮，放微波炉里蒸8-10分钟就熟了。
蛋白质配五香豆干、煮黄豆、煮花生米、煎鸡蛋、蒸鸡蛋羹、冲鸡蛋茶、火腿肠、酱牛肉、煎鸡胸肉，提前备好，基本不好时间。
果蔬配点苹果、橘子、车厘子、木瓜这类吃着不觉得胃冷的水果，炒菜太费时间。
方案二
长时间吃清淡的食物好吗？
这个肯定不好啊！过分清淡有可能会造成营养不良，像我们平常所需的，Vc,蛋白质，矿物质，等等，缺的时间长了，会引起痴呆，骨质疏松，心脑血管供血不足，免疫力下降等等。一系列的问题！
