大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辣妈菜谱做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍辣妈菜谱做法的解答，让我们一起看看吧。
一直都很挑食，坐月子就比较担心了，月子餐食谱该怎么定？
导语：每一个女人都是高贵的公主，坐月子的公主尤其需要呵护。如果，公主在坐月子时，胃口不太好怎么办呢？
女性在坐月子期间的饮食讲究营养均衡、适当进补。尤其注意要在三顿正餐之外还要适当加点心，一方面有利于补充营养，加快女性身体的恢复，另一方面也可以缓解女性在月子期间的胃口不适。
1、产后第一周：排毒代谢
2、产后第二周：内脏恢复
3、产后第三、四周：滋补调养
每个人每个地方习俗不一样，两孩子的妈妈了，我们这月子里菜简单，清淡，月子里鸡汤，肉沫豆皮汤，鸡蛋汤，甜酒鸡蛋汤，青菜要25天后才吃点点，月子里都是汤汤汤汤，，，
想要月子餐食谱既健康又营养，那就得找高端一点的月子中心了，北京妈咪爱月子中心很好呀，我就在那坐的月子。从硬件配套到技术服务均严格按照韩方标准实施执行，配有专门的厨师，月子餐全部选用有机食材，专业的厨师加营养师科学搭配出既营养又健康的月子餐，这家口碑很好的，你可以上网上查询一下。
你赶紧抛弃旧习俗吧，坐月子不要担心吃的问题，只要坐月子不吃生冷、寒凉、辛辣***性食物，以及煎炸、油腻食物等，大多数食物都是能吃的。产后恢复关键在产后三个月的时期，但也不要滥用营养，喝多了肉汤和七七八八的粥只会使宝妈发胖。
法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养，透膜瞬间吸收，通过细包到达血液，营养吸收是传统食补的25倍。国人做月子虽然讲究，可是产后补剂只有外国产妇用。国外女人也不坐什么月子，但在现实生活中月子病的中国女性却比国外高很多。可见营养补剂比坐月子要管用的多。你看哦旧习俗就仿佛做了一个***月子。
PNRWHO国际营养标准
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比的标准，
PWRH产后补剂能保护女性生殖健康，而且率先通过了PNRWHO国际标准，它可以：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
剖腹产七天之内饮食应该注意些什么呢？
剖腹产七天之内的饮食建议以清淡为主：剖腹产后6个钟之后可以吃些粥水，米汤之类的流质食物，等排气肠子蠕动之后可以吃些米饭，小米粥，肉汤之类的食物，不能吃米酒、娘酒、红枣枸杞等活血的食物，也不适宜吃太油腻，应以清淡饮食为主，等出院之后再根据自己当地的月子习惯吃有营养的食物！
视频加载中...清淡，一定要清淡！不要听别人说以前都是怎么怎么样的！几十年前都是营养不良，所以才会提倡肉汤啊，荤腥啊这些！现在都是科学养育，科学做月子，前一周，尽可能的清淡，不然正是泌乳的高峰期，太荤腥特别容易堵奶哦！还有母乳量一个是要心情好，再就是水分要充足，菜汤啊，豆浆啊，都先多喝一些，也促进新陈代谢。我也是剖腹产，就是这么过来的，也没遭过罪，伤口好的快，排便也非常顺利！
剖腹产七天之内饮食应该注意些什么呢？
剖腹产需要做***手术、开刀、插擦尿管等，比顺产确实麻烦许多，就连产后的饮食都不一样。那么剖腹产七天内饮食要注意哪些事项呢？
第一天：剖腹产第一天产妇的肠胃和肠道还没有恢复蠕动功能和活力，很少有产妇会第一天排气和排便，所以第一天只能吃流质、半流质食物，比如熬烂的粥、熬烂的面条和菜汤等。且第一天产妇要多喝水，避免太油腻的食物，也不宜大补。注意不要和豆浆和牛奶，因为很容易引起胀气。
第二天：第二天如果还没有排气或排便继续吃半流质食物，如果排气了可以吃一些清淡好消化的食物，避免生冷和***的食物，同时也要避免吃豆制品。
第三天：此时产妇可以下床活动，大部分产后第三天就已经排气和排便了，那么可以吃一些好消化的炒菜、炖菜，但也不宜大补和吃太硬的食物，以温补为主。
第四至第七天：第四年开始就可以适当吃一些普通食物了，比如各种肉类、菜类，水果可以用卡水烫一下再吃。另外产后第一周要少吃豆制品，容易胀气，容易增加肠胃负担。期间可以适当加强饮食营养，多补充蛋白质和铁方面的食物，比如猪肝、鸡蛋等。
您好，我是【好孕育儿说】，很高兴回答你的问题。
剖腹产后因有伤口，饮食上和顺产自然有所不同。那剖腹产后一周饮食上应注意什么呢？
剖腹产后第一周的饮食主要以清除恶露、促进伤口愈合为主。
术后6小时内：应当禁食。因为剖腹产手术容易使肠道受***并使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此术后有腹胀感。为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。
产后第一天：剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤，比如萝卜汤，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，同时也可以补充体内的水分。但是一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或者不吃，以防腹胀情况加重。
产后第二天：当新妈妈排气后，饮食可由流质改为半流质食物，食物应以营养丰富且易消化的为主，比如蛋汤、粥、面条等，同时避免吃豆制品以及生冷***的食物。
产后第三天：根据新妈妈的体质调整饮食逐渐恢复到正常，注意补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素。为了减轻便秘，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果吃的时候可以放热水浸泡一下或者微波炉加热一下，以防吃到冷的水果。
产后第四天~第七天：大部分新妈妈都恢复了正常饮食，此时可以喝一些鲫鱼汤、黑鱼汤等汤类食物，来补充新妈妈身体所需的营养。还可以吃些黑米粥，因为黑米比普通大米更有营养，而且还有明目活血、健脾养肝、开胃益中的功效，对女性产后虚弱、贫血等都有很好的补养作用。另外需要注意的是，不要喝得太油腻，要清淡饮食。
总而言之，产后新妈妈在饮食上只要把握以下几点原则就可以。
尽量不要吃反季节的水果蔬菜。
到此，以上就是小编对于辣妈菜谱做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于辣妈菜谱做法的2点解答对大家有用。
