大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于2岁宝宝夏季菜谱清淡的问题,于是小编就整理了3个相关介绍2岁宝宝夏季菜谱清淡的解答,让我们一起看看吧。
2周岁的宝宝夏季最适合吃什么饭?
很高兴能回答你的问题!夏天天气炎热,宝宝和大人一样,会胃口不好,吃不下饭,但为了孩子的营养和生长,家长们需要多花心思和时间去给孩子准备饭食。
我家宝宝也刚满2岁,我们生活在北方,所以早晚习惯喝粥,中午大多面食。早上小米粥或黑米粥或鸡蛋面汤,馒头,炒菜。夏天应季蔬菜品种繁多,所以我会换着不同的蔬菜炒给宝宝吃,如豆角,丝瓜、茄子、冬瓜、油麦菜、菜椒、芹菜、土豆丝、包菜、洋葱、蒜苔等。有时也会搭配猪肉,鸡肉炒着吃,但我家宝宝不是特别爱吃肉。中午我一般会给宝宝做炒面、疙瘩汤、大米饭、饺子、馄炖、捞面条等,替换着吃。有时也会给他调点凉皮、凉粉吃,调的比较清淡。晚上一般煮南瓜玉米糁喝,馒头或者鸡蛋饼,偶尔买点油条菜角,凉拌菜,凉拌西红柿(稍微放一点糖),生菜,黄瓜,木耳,豆皮,豆腐,海带等。
两餐之间我一般会让宝宝喝点奶,蒸个鸡蛋吃,或吃点水果。夏季应季水果也同样繁多,西瓜、甜瓜、桃子、荔枝(少量)、葡萄等。
2岁的宝宝夏天饮食要清淡,不吃凉的东西,多喝水,同样也能吃的营养。
夏季酷暑难耐,宝宝饮食应当注意以下原则:1、合理补充水分。夏季出汗较多,体内水分丢失较多,可以给宝宝引用绿豆汤,解暑去热。2、适当补充盐分3、适量食用水果4、不宜冷饮冷食5、饮食搭配荤素合理
夏季养心,红色入心(西红柿、红豆、红枣、胡萝卜、红米这类属于养心食品)并且夏季炎热胃口不好易以清淡的食材为主,比如:冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、秋葵、白菜、茄子、鱼肉、鸡肉等。烹饪方法以蒸煮为主,适当煎炸炒。
推荐食谱:龙利鱼丸面、红豆莲子花生粥、西蓝花胡萝卜鸡肉粥、土豆西蓝花鸡蛋饼、秋葵炒瘦肉、杏鲍菇肉末、凉拌蒸茄子、冬瓜虾皮汤、红糖红枣发糕、银耳莲子百合汤、西红柿黄鱼汤等,可以给宝宝做的太多了,我也是一名两岁半宝宝的妈妈,每天也是花心思给宝宝做各种吃的,欢迎跟我沟通交流。
很荣幸回答这个问题。
2岁宝宝吃什么菜谱
什锦蔬菜沙拉
熟土豆100克,黄瓜100克,生菜6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。
熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁。山楂糕、泥肠切丁。在[_a***_]放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成。
莲肉烩鸭丁
鸭脯肉150克,鲜莲子100克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。
鸭脯肉切丁,用热水焯一下。莲子去莲心,放碗中加水上屉蒸熟。锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋熟植物油适量即可。
有没有适合小孩子吃的开胃菜谱?不辣,清淡的?
小孩子的开胃菜谱很多,我着重推荐一道菜谱,大家可以在家里尝试着做给小朋友吃哦。
这道菜谱就叫番茄土豆炖牛腩。这道菜营养丰富,能够快速引起小孩的食欲。汤汁鲜甜开胃,土豆的加入,使其有入口即化的口感,而且牛肉有有强筋壮骨、增强免疫力的功效。所以小孩吃了,即能开胃,又能强身健体。
我简单介绍下这道菜谱的制作过程:
准备的食材有牛腩、番茄、土豆、生姜。首先,将切好的牛腩洗净切成块状,用清水浸泡15分钟捞起备用。将牛腩倒入电压力锅中(也可用高压锅代替),锅内放入姜片,倒入料酒,倒入清水至刚好将牛肉淹没。将电压力锅通电,选择煲饭功能,煲15 分钟左右即可捞出备用,汤汁别倒。
然后将洗净的番茄和土豆切成块状,热锅冷油,放入番茄爆炒至出汁,再倒入土豆翻炒片刻。再将牛腩连汤汁一起倒进锅继续翻炒,盖上锅盖焖烧至土豆变糯。再打开锅盖,加入盐,少许鸡精(可以选择不放),勾芡,翻炒匀称后即可装入罐中。根据小孩子的口味接受程度,也可以洒些芝麻粒之类的配料。
小孩子不喜欢吃饭,这个让很多家长都比较烦恼,让很多家庭主妇花了不少心。我家就会经常做一些能增加食欲的开胃羹来给孩子喝,做法简单几分钟就能学会,所用到的食材也是常见的,接下来我把这道简单又有营养的开胃羹的制作方法详细的分享给大家!
做这道开胃羹所用到的食材:瘦肉、金针菇、胡萝卜、西红柿、黑木耳、豆腐、香菜
制作方法:
2、将黑木耳、胡萝卜切成丝,金针菇多半切好备用,这里黑木耳提前泡开
3、豆腐切成丝,也可以切成小块
4、西红柿切成块
5、准备食材都准备好之后就开始烹饪,锅内加入适量的油,等油温升高加入腌制好的肉丝,等到肉丝变色加入西红柿一起翻炒
6、等到西红柿炒炒出汁水,加入足量的清水,等到水开加入切好的金针菇、黑木耳、胡萝卜和豆腐丝
7、开大火煮开8分钟,加入适量盐、白胡椒粉调味,然后加入1碗水淀粉勾芡,加水淀粉的时候边加边用勺子搅拌8、然后再次煮开1分钟左右即可,加入适量的葱花、香菜点缀一下
营养的儿童开胃菜很多,以下四道菜,可以让孩子胃口大开,有助于成长:1、茄汁素丸子;2、蔬菜蛋饼;3、番茄玉米肉沫饭;4、猪肉蒸蛋饼。(网上有教程)这四道菜,主要是营养丰富,制作相对简单,节约家长时间,能满足孩子的日常需求。
要想孩子胃口好,首先要调理脾胃,多运动,其次再从饮食上注意,做些酸甜适口的小菜。
1、爽口萝卜:萝卜切小片,加盐、醋、糖盐渍
2、凉拌黄瓜:黄瓜拍碎,加蒜、盐、醋拌匀
3、雪衣红果:山楂洗净,锅里熬糖放山楂炒干
4、蓝莓山药:山药蒸熟,捣成泥,淋蓝莓酱
以上四种都是孩子爱吃的,不要做多,一点就好,主要是吸引他吃饭。
这是我的想法,希望对你有帮助。
两岁多的宝宝适合吃什么样的鱼呢?
其实,我建议还是喝鱼汤,不管什么鱼都会有大大小小的鱼刺,有时候我们大人也会不小心卡住,更别说孩子了,就算是鱼汤都要用滤网过滤一下,为了安全考虑,如果坚持吃鱼,就要选择那种只有背上一根刺的,或者10斤左右或者更大的鱼那种,因为那种鱼刺也大容易发现,相对安全一些,还有就是清蒸的鱼,我一般清蒸鲈鱼,感觉还可以。
2岁宝宝牙齿长得差不多了,有了一定的咀嚼力了,可以搭配饭给他一起吃。
我家二宝两岁时,我会拿鲫鱼给他煮汤喝,因为鲫鱼刺比较多,我一般不给他吃鱼肉。
另外,黄鸭叫鱼煮汤也比较好,这种鱼鱼刺比较少,可以适当挑点鱼肉给他吃。
花鱼的鱼刺很少,我一般都是清蒸之后给他吃,小家伙很喜欢吃花鱼,说是又嫩又香。而且花鱼的营养价值也比较高。
再加上平时比较多见的草鱼和鲢鱼,我会买比较大的,鱼刺比较少,剁成一块一块的,用盐腌制了一下,再用油煎了焖着吃,只要不放辣椒,小家伙都特别爱吃!
到此,以上就是小编对于2岁宝宝夏季菜谱清淡的问题就介绍到这了,希望介绍关于2岁宝宝夏季菜谱清淡的3点解答对大家有用。