大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清肺菜谱做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍清肺菜谱做法的解答，让我们一起看看吧。
清肺的家常菜？
清肺养肺的菜有:萝卜炖羊肉，冰糖雪梨，红酒炖雪梨，黄瓜猪血汤，黄瓜木耳炒百合，萝卜丝鲫鱼汤，金桔银耳糖水，
清肺的食物有:山药、梨、苹果、百合、银耳、白萝卜、莲子、冬瓜、黑木耳、鸭血、猪血、蜂蜜、甘蔗、燕麦、葡萄等。
#暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些？
秋冬清补润肺建议多吃一些雪梨、银耳、山药、百合、柚子、莲藕之类的食材。以下，推荐几道简单易做的食谱。
第一道：银耳莲子羹
这道汤羹光亮粘稠，美味诱人。入口后银耳香甜润滑，莲子绵软，回味无穷。常喝有润燥、清肺、健脾等功效。很适合雾霾天食用，女性朋友喝还可以美容养颜哦。
以下给大家介绍的这种方法是用电压力锅来做的，不仅可以轻松熬出银耳的胶质，还省时省力，亲可以试试看~
食材功效
银耳味甘、淡、性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。还可以增加免疫力。另外，其富含天然的植物性胶质，长期食用可润肤养颜。
莲子，性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。
大枣，性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补气血之功效。
当然是莲藕荸荠汤啦！！！
很多人都不知道荸荠，它的营养功效很大哒！
荸荠，其实就是我们平时所说的马蹄，口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。
广东小吃马蹄糕，就是用荸荠所制的、称为“马蹄粉”的淀粉所制。它的纤维是球状的，容易吸附杂物，有很好的清理肠道功能。
荸荠还有预防急性传染病的功能，在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季，荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。
视频加载中...
天气渐凉，空气也变的干燥起来。喝点润燥的汤水还是不错之选！今儿小编推荐一款卖相好、营养佳的甜品——银耳雪梨羹。
吃了这款甜品，清热润肺，美容养颜，胶原蛋白满满的~银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，也可滋阴润肺；雪梨，梨肉嫩白如雪，也是润肺的食材，生吃不宜一次吃太多，而炖食则无妨！冰糖，可润肺、止咳、清痰、去火。三者配搭在一起，一天一碗，越喝越漂亮哦~
-银耳雪梨羹-
By 18LS28xgl零落
的人，同时又有益气清肠的作用。
润肺指数：★★★★★
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
三、蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中***得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
润肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
润肺指数：★★★★☆
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
四、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
雾霾天气如何用饮食润肺？
雾霾已经是个老生常谈的话题了，在很多大城市的人都对雾霾叫苦不堪，而每到冬季更是雾霾的高发期。进入冬季以后很多地方都会使用烧煤来供暖，而由于冬季的气流比较少，这样很容易导致雾霾难以被吹散，从而出现大规模的雾霾天。那么在冬天雾霾多的时候该如何保持身体健康呢？下面，就我就和大家分享一种既好吃有能够润肺抗***的食疗方法——韭菜拍姜滚猪红汤
猪红是一种常见的食材，但由于长相吓人所以很多人都不太喜欢吃这种东西。其实人体在摄入猪红中的蛋白质后会经胃酸分解，生出一种具有消毒及润肠作用的物质，这种物质进入人体后可以把人体吸入的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，从而通过排泄带出人体。那么韭菜拍姜滚猪红汤该如何做呢？
首先根据个人喜好准备适量的猪红、韭菜、一小块去皮的生姜，然后将猪红洗净后切块；韭菜洗净后切成段状；最后把去皮后的生姜用刀背拍裂。接着在炖锅中加入清水1250毫升(约5碗量)，然后加入拍姜，先用武火煮沸后，再加入猪红，在把猪红煮熟之后加入韭菜，然后煮上15分钟即可加入适量的食盐、麻油就可以食用了。
虽然韭菜拍姜滚猪红汤看起来做法很简单，但喝这汤不仅可以润肺抗***，而且还能够益肾壮阳、健胃提神，十分适合在冬天的时候进行饮用。
很多人都寄希望于饮食，“清肺食谱”曾一度在各大网站的热词榜上名列前茅。但大家不要过于乐观，无论是五花肉还是木耳对清肺根本没有作用，所谓的清肺食谱也是无稽之谈。
那我们就不需要注意饮食了吗？答案是否定的，我们可以通过合理的饮食来增加我们的抵抗力。
雾霾天气饮食需注意：
① 增加深色水果和[_a***_]的摄入。不仅补充维生素A原，还能够提供深色的抗氧化物质，例如红色的番茄红素、紫色的花青素、橘色的胡萝卜素等等。这些物质都能够帮助身体清除自由基，保护身体脏器。除此之外，蔬果中的维生素C含量较为丰富，促进合成的胶原蛋白可以保持血管和皮肤的弹性，清除自由基，提高免疫力。
② 多吃些优质的蛋白质，例如牛奶、鱼肉等。我们身体除了水之外，80%都是由蛋白质构成，另外抗体的主要成分也是蛋白质 。每天300ml~500ml牛奶，每天1-2个鸡蛋，一巴掌瘦肉，每周至少吃一次鱼，经常吃些豆类，都是很好的饮食方式。瘦肉类不仅可以补充蛋白质，铁含量也非常丰富，可以起到补血的作用。
③ 保证充足的水分。每天至少1500ml，大约相当于3瓶矿泉水。充足的水可以协助体内的代谢废物排出体外。
④ 以清淡饮食为主，避免辛辣***。保护呼吸道，不仅是食物的种类，还应该从烹饪的角度。
煮花生的做法 生津润肺
煮花生的做法
做法一：
主料：花生500克;
调料：食盐2勺、八角2个、花椒1小撮、水适量、五香粉1勺、茴香籽1小撮。
步骤：
1、将花生仁清洗干净，放入碗中，加满清水，至少泡上2个小时；
2、将泡好的花生米放入锅中，加入盐和调料，混合均匀，加入足量的水，水沸之后转小火，大约20分钟至半个小时，待花生米煮熟入味，略焖一会儿，即可盛盘食用了。
做法二：
主料：花生米500g克;
到此，以上就是小编对于清肺菜谱做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于清肺菜谱做法的3点解答对大家有用。
