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14岁早餐吃什么最好？
青少年在发育阶段早上的营养比较关键，要注意促进身体的发育，早上一般都要吃一些鸡蛋牛奶面包等等一些高蛋白的食物，还要有碳水化合物，同时也可以配一些豆浆蔬菜水果，总之早餐最好是多元化，因为孩子的身体需要营养要均匀搭配，早餐尽量以清淡容易消化为主。
14岁早餐应该吃谷物，水果，蔬菜，还有奶蛋制品以及豆制品吃最好，也就是要吃谷物，例如像包子，馒头之类的东西，然后再搭配一些新鲜的水果头像，苹果，香蕉之类的新鲜水果，再搭配一些新鲜的蔬菜，例如，水果沙拉，蔬菜沙拉之类的，在加上一些新鲜的牛奶和一个水煮鸡蛋，最好再来一碗豆浆
14个月的宝宝一日三餐吃些什么？
14个月宝宝的膳食主要还是以优质蛋白、糖类、脂肪为主，而且进餐应该有规律，包括定时、定点、适量进餐，每日以4-5餐为宜。以碎食物为主，如软饭、配方奶、碎肉、碎菜，鱼肉、豆制品、包子、饺子、水果，每天要保证最少3次奶。
这是因为14个月的宝宝胃肠消化功能尚未健全，喂养不当就会发生消化紊乱
14个月宝宝的食谱是怎样的，14个月的宝宝也就是一岁两个月。对于这么大的宝宝来讲，一般一天的食谱是这样安排的，建议是吃两顿奶三顿饭，也就是三顿辅食。一般是早起喝一顿奶，一次是200-250ml。每天要有淀粉类的食物，比如说粥、小包子或者是馒头都可以。
非常高兴能够参与回答这一条问题。4个月的宝宝一日三餐吃些什么？这一条问题问得非常好。14个月大的宝宝，一日三餐的份量是不够的，一天需吃5餐，早上喝奶粉加一个鸡蛋，中午和晚上吃米饭加肉末和青菜末，下午吃一些米糊，晚上临睡前再喝一瓶奶粉。
对于14个月的宝宝来说，一日三餐可以吃一些辅食水果蔬菜或者是一些面食都是可以的，只不过吃的时候需要软一些，如果太硬的话是不好消化的，而且在睡觉之前尽量少吃一些。吃的太多的话，晚上睡觉可能会不安稳，对于14个月的宝宝来说，很多东西都可以尝试着吃一些了。
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