大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于疫情上班带饭菜谱大全集的问题,于是小编就整理了2个相关介绍疫情上班带饭菜谱大全集的解答,让我们一起看看吧。
如何带饭好吃又健康?
注意食物的搭配合理:想要吃得健康,还要学会用要搭配。一餐至少要保证有蔬菜、肉蛋类以及淀粉类的主食。这里要提醒的是,土豆、山药等是根茎类食物,属于主食类而不是蔬菜。可以适当用根茎类食物代替部分主食,但是不当做蔬菜进食。
除了保证搭配的合理,还要保证种类的多样。不要每天都重复着同样的食物,避免摄入的营养过于单一。与此同时还能满足嘴巴的“需求”,让午饭吃得更香。
尽量选择新鲜蔬菜:实际上,新鲜蔬菜所含的亚硝酸盐是很少的。但是不少人为了方便等原因,平常喜欢囤积几天的食材,尤其是在疫情期间。而这样做不仅会导致蔬菜营养的流失,还可能导致食物的***,以及产生更多的亚硝酸盐。
饭菜注意分装:许多人带饭的时候,经常漏掉一个问题,经常会将饭菜都装在一起,不分装。建议最好还是把饭菜隔开装,还要去掉汤汁,否则更容易产生细菌,还会串味,影响口感。
吃前要把饭菜彻底加热:饭菜在吃前要彻底加热,这样可以降低***感染的风险。但是隔夜菜加热最好不要超过一次,尽量新鲜做新鲜吃。肉类食品在吃前彻底加热除了会流失部分维生素、矿物质,但还是能保留蛋白质等重要营养,且不像蔬菜隔夜会产生太多亚硝酸盐。
周内上班都是点外卖,周末想做点好吃解馋的,做点什么好呢?
摩飞六圆盘☀️太阳蛋
简单快手→易上手
热锅热油
一盘敲一个蛋🥚
无需翻面
外脆→里嫩→捞出
油、葱、酱油、糖,爆香
放入太阳蛋🍳
收汁→浓郁
糖心是关键💡
入盘→淋汁
一口流心蛋
蛋液流出的瞬间💥
在嘴里雀跃
香浓,别提多回味〰️♥
︎*:ஐ٩(๑´ᵕ`)۶ஐ:*
这个问题要分别对待,因人而定,还要分男女,一般情况下男人喜欢荤的,女人喜欢素的。像这种情况,先说男人的:可以做红烧排骨,红烧肉,小鸡炖蘑菇,大盘鸡,手抓羊肉,红烧鱼,砂锅排骨汤。女人的:各种火锅类的,炝锅鱼,麻辣烫类的,砂锅类的。总之,可根据个人的喜好而定!
外卖吃多了真不好,在家做菜既干净卫生而且也不会花费太多时间,比如炒个回锅肉,凉拌个辣三丝,红烧个排骨或者麻辣肥肠什么的,都是很容易上手的菜。
如果厨艺不好又想一次就吃到好吃的菜?那就买包火锅底料在家煮火锅吧,用宽窄巷子地道的老成都麻辣牛油火锅底料,煮出来的味道比外面馆子的都好吃!
现在的火锅底料真是又好吃又人性化,已经有小袋分装的了,分装分食的概念能使用餐更卫生,而且这样一来,也不用担心煮一大锅吃不完,产生浪费。
一锅水,一块料,煮开以后想吃什么烫什么,毛肚,肥牛,鸭肠,郡肝,牛肉,虾饺,一股脑往锅里丢,真没有什么菜是火锅烫不成的,如果有,请丢进去再烫一次~真可谓是一锅煮天下~
吃完以后滤掉残渣,倒掉汤汁,收拾方便。余下没拆封的分装底料还可以拿来炒回锅肉,做干锅,真是一料多用,分分钟手残的拯救厨房手残党!
赶快来试试吧~
乌鸡焯水加泡过的沙参玉竹加水,大火煮开转小火炖一个钟加入枸杞加盐调味,滋阴补血
锅底均匀撒上盐,把沥干水的虾平铺在上面,虾上面放几片生姜片,盖上锅盖,小火焖五分钟,翻面再焖5分钟,出锅。
鸡爪焯水5分钟,捞出洗净,盐蒜蓉腌半个钟,热锅下油,放入姜蒜炒香,倒入鸡爪煎黄,倒入可乐半瓶,焖至收汁
热锅下油,放入姜蒜,倒入青菜,,大火翻炒变软,加入盐,出锅。
中午吃剩的饭,瘦[_a***_]炒饭
一天花费35元,两人餐
到此,以上就是小编对于疫情上班带饭菜谱大全集的问题就介绍到这了,希望介绍关于疫情上班带饭菜谱大全集的2点解答对大家有用。