大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季清淡养肠胃的菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季清淡养肠胃的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
夏季四清是指？
四清运动是指1963年至1966年，***中央在全国城乡开展的一场社会主义教育运动。四清运动一开始是“清工分，清账目，***库，清财物”，再为“清思想，清政治，清组织，清经济”。最后是“反***行贿，反投机倒把，反铺张浪费，反分散主义”。各方人马参与其中，积极响应。
夏季四清指清静、清补、清洁、清热。
1.内心“清静”
所谓心静自然凉，在盛夏时节高温天气很容易让人出现闷热不安和困倦烦躁的现象，这个时候就必须要先让自己的思想平静下来，这样才能神清气爽。这个时候最为忌讳的便是火暴脾气，所谓因燥生热，如果经常发脾气的话很有可能会心火内生。
2.注意“清补”
中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，因此在夏季对于一些脾胃虚弱的患者，一定要多吃清淡食物，以此来达到益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的功效。在日常的饮食中，一定要遵循科学的饮食方式，在食物上最好是选用一些香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。
3.饮食“清洁”
夏季是各种***以及细菌快速繁殖的季节，特别是增加了苍蝇、蚊子等细菌的传播媒介，使我们的生活备受细菌的困扰。因此在夏季的饮食中，清洁很重要，被苍蝇等虫子接触过的食物，千万不能再继续食用，以免导致各种疾病的产生。
4.积极“清热”
夏季养生的关键在于“清”，需遵循以下“四清”原则：
饮食宜清淡
夏季饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
夏季主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。
思想宜清静
盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的心情平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。
居室宜清凉
早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。
游乐宜清幽
“三夏”，是夏收、夏种、夏管的简称。
“三夏”是一年中第一个大忙，从每年5月下旬开始，至6月中旬结束。此时，上年秋季播下的麦子油菜成熟，需要抢时间收割，颗粒归仓；一年中种植面积最多、最重要的农作物水稻，需要不误农时栽种；种下的水稻需要一种就管，追施返青肥、发棵肥，确保长成丰产架子。“三夏”，是夏收、夏种、夏管的简称。
四清，即清政治、清经济、 清思想、清组织，是社会主义教育运动。
北方幼儿园夏季食谱？
星期一
午点：糕点、牛奶
星期二
午点：卤豆腐干、银耳汤
到此，以上就是小编对于夏季清淡养肠胃的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季清淡养肠胃的菜谱的2点解答对大家有用。
