大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养胃清淡面食有哪些菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养胃清淡面食有哪些菜谱的解答，让我们一起看看吧。
如何做养胃的面条呢？
只能说有一定的效果准备食材 －面条 一人份西红柿 一个小葱 少许鸡蛋 2个生抽 1小勺盐 适量香油 少许香菜 少许小青菜 2-4颗鱼腥草 少许芝麻 少许－ 步骤 －1.食材准备洗净、切段待用。
3.煎蛋至金***起锅。
6.将面放在碗中加入汤汁，撒上香葱香菜鱼腥草芝麻即可。
什么面条最养胃？
对于养胃的面条来说，清淡、易消化并含有丰富营养的面条是最佳选择。比如，米粉、粉丝和紫薯面条都属于养胃的好选择，它们不仅容易被胃肠道吸收，还含有丰富的蛋白质、维生素和纤维，有助于促进胃肠蠕动和改善消化系统健康。
此外，一些加入了海藻成分的面条也能提供额外的益生菌，有助于维持胃肠道菌群的平衡。因此，选择这些面条品种是最养胃的选择。
哪些面食能养胃？
米粉:米粉是用米浆制成的,易于消化吸收,可以增加胃部的饱腹感。
粉丝:粉丝是用绿豆、红薯、马铃薯等淀粉制成的,不含麸质,容易被消化吸收,可以舒缓胃肠道。
面条:不同种类的面条都有不同的特点,一般来说,细面条更容易被消化吸收,可以增加胃部的饱腹感,减轻胃的负担。
吃发酵后的主食和富含膳食纤维的主食，如玉米、小米粥等最养胃修复胃。
1、发酵的主食
相较于未经发酵的面食如面条、烙饼等，发酵后的食物如面包、馒头等更蓬松柔软，可以减轻胃肠道负担，可以达到养胃修复胃的效果。
2、富含膳食纤维的主食
膳食纤维在胃肠道功能保健方面有着不可或缺的地位，膳食纤维能增加胃肠道蠕动，相当于胃肠道在做恢复性锻炼，是可以养胃修复胃的。常见的富含膳食纤维的主食有地瓜、玉米、糙米、全麦制品如全麦面包、全麦面条、小米粥等。
清淡养胃易消化的食谱？
早餐，红枣山药小米粥300克，煮鸡蛋1个，什锦泡菜30克。包子一个。
午餐白米饭2两，肉沫炖蛋250克，青椒鱼片一份，蘑菇炒青菜一份，晚餐，咸菜番茄肉丝烂糊面一份，凉拌香菜皮蛋豆腐一份。
养胃的食物主要以清淡易消化为主，如粥类，常见的大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、黑豆龙眼红枣粥、金橘黄芪粥、山药粥等；汤类如山药排骨汤、山药玉米汤等，水果蔬菜如苹果、荔枝、桃子、龙眼等；另外面类食物也具有养胃健脾的功效。建议大家日常少吃辛辣***性、生冷的食物，不暴饮暴食、按时就餐等。
到此，以上就是小编对于养胃清淡面食有哪些菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于养胃清淡面食有哪些菜谱的4点解答对大家有用。
