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盒饭菜谱(简单易学,营养美味)
紫茄子一个,去掉头尾,再切成长条,放入盆中备用,盆里加入少许白醋,用手拌匀,避免茄子氧化变黑,加入少许玉米淀粉,再次拌匀,锁住茄子里面的水分,长豆角一小把,洗净后切成7厘米长的段,放入小盆中备用。
鸡蛋炒饭 材料:米饭1碗、鸡蛋2个、葱花适量、盐适量、油适量。
一,香菇烧肉 食材 猪五花肉一块、香菇适量、食盐适量、大葱两段、生姜一块、八角一个、肉桂一块、白糖3勺、老抽适量、鸡精少许。做法 猪五花肉切成肉块,生姜用刀拍碎些,葱切成小段,香菇去根清洗干净。
第一道【莲藕炒杏鲍菇】食材:莲藕1节,杏鲍菇2个,红辣椒1个,蚝油1茶匙,油、盐各适量。做法:准备食材。莲藕削皮后切成细丝,杏鲍菇洗干净,切成丝儿备用。莲藕丝放入热水中汆烫1分钟后捞出。
求各类可用微波炉加热的午餐便当食谱
蒸蛋羹:将鸡蛋打入微波炉容器中,加入适量牛奶或水,搅拌均匀,加入调味料(如盐、胡椒粉等),盖上盖子,用微波炉中火加热几分钟,直到蛋羹凝固。烤土司:将土司片放在微波炉盘子中,用微波炉中火加热几分钟,直到土司变脆。
淋入鸡蛋液,把蛋饼摊开,待蛋液加热至稍凝固,再把鸡蛋翻炒成块,把鸡蛋盛出待用,放的油稍多一点,这样炒出的鸡蛋味道香,蓬松。油少的话鸡蛋液还会容易粘锅。
用厨房纸巾蘸些橄榄油,涂在碗内侧。把鸡蛋打到碗里,加一勺牛奶,喜欢奶油的话也可以用奶油代替。用叉子搅拌,让蛋黄、蛋清和牛奶融合在一起。用一张厨房纸巾把盘子覆盖住,放到微波炉高火加热50秒钟。
微波炉食谱——微波香辣虾 把明虾虾洗净后,剪去须,从背部剪开,挑出肠泥。
微波炉减脂餐食谱 肉末蒸蛋 准备食材:3个鸡蛋、50g猪肉末、姜。做法:肉末提前腌制: 姜末、食用油、白胡粉和少许生抽。鸡蛋打散,加入150ml左右的温开水,肉末,充分搅排均匀。
微波炉菜谱--蒜泥白肉 材料 生净带皮猪后腿肉250克 调料 葱2根,姜3片,蒜泥、色拉油各1大匙,白糖、米醋各1小匙,酱油2大匙,辣椒油少许 操作①将肉洗净,加入葱姜。
酱拌豆腐拌饭
1、豆腐切块冷水下锅,加点盐,水煮开后再煮两分钟后捞出备用,猪肉剁成沫(买肉馅就可以)。热油放入花椒炒香后捞岀 然后放入猪肉末炒至变色,加入1勺料酒去腥。
2、拌豆腐:将豆腐切成小块,加入葱花、香菜、酱油和糖,可以加入少量的辣椒油或芝麻酱调味。这是一道简单而美味的素菜。 拌炒饭:将煮熟的米饭和炒好的菜拌在一起,可以加入适量的酱油、盐和胡椒粉调味。
3、拌饭酱烧豆腐的做法图解2 平底锅锅放油,煎到两面金黄,豆腐表面如果有水的话,刚放进去会崩油的,可以凉一下水份再下锅。
4、面条:可以加入各种蔬菜和调味料一起拌着吃,例如[_a***_]、胡萝卜、香菜、酱油、芝麻酱等。 米饭:可以搭配各种菜肴和汤汁一起拌着吃,例如烤肉、豆腐、葱姜蒜等。
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