大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子清淡汤下奶做法菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月子清淡汤下奶做法菜谱的解答，让我们一起看看吧。
催奶汤有哪些？
产后如果想要催奶的话，平时可以多喝一些乌鸡汤，或者是排骨汤，还有鲫鱼豆腐汤，包括米酒汤都是可以促进乳汁分泌的，但是还需要注意，尽量饮食以清淡为主，不要吃太多的油腻，不易消化的食物，从而导致孕妇出现消化不良或者是腹泻的症状。
月子期间，下奶的食谱有哪些推荐吗？想要清淡一点的？
我母乳喂养了两年，孩子自然离乳。其实，我们的需求一样的，我也喜欢清淡的下奶食谱。不止月子里，我一直以来的饮食都比较清淡。
下奶食谱里首推就是下奶汤。因为母乳里大约90%都是水，想要下奶就要保证饮水量。
1.下奶汤
鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、木瓜猪蹄汤、莲藕龙骨汤、赤小豆鲤鱼汤、公鸡汤、山药枸杞清汤面、木瓜花生大枣汤、丝瓜蛋汤等等，还有鲜牛奶。
可能因为每个人体质不同吧，对别人有用的下奶汤对自己不一定有用，早期可以多试试。我个人觉得我喝鲜牛奶和鲫鱼豆腐汤比较有用。 2.下奶蔬菜
1.排骨汤、鸡汤、猪蹄汤这些都不要放油，鲫鱼汤用少量的油煎。
2.汤煮好后，等汤放一会，表面结了油皮，把皮揭掉再喝。
3.减少食材，例如通常别人用一只猪脚炖汤，我只用半只。
这个本来我想做一次文章。首先，我是一个宝爸，宝妈从怀孕开始到现在宝宝7个多月，都是由我照顾。
下奶的食物很多，鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄、黄豆、花生、木瓜都是不错的下奶食物。您喜欢清单的话。可以把鸡汤煮下，把油倒出，用砂锅，加入热水，放点姜，红枣，花生，熬2-3小时即可饮用。或者买蒲公英泡煮水喝也有催乳作用。个人觉得，还是要喝点有营养的汤，毕竟生宝宝很伤元气，要补一补。
补充一点：鸡汤要选择公鸡汤才能下奶，母鸡汤是回奶的。
希望对您有帮助。
想要奶水充足可以多吃些汤类或有营养的食物促使乳汁分泌，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、瘦肉汤等，都含有丰富的水溶性营养成分，产妇食用不仅能补充体力，还能促进乳汁分泌。
1.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼、豆腐、水、姜；锅烧热放适量油将鱼煎至两面金黄，加入适量清水、生姜煮至汤水发白时放入豆腐，再次煮开调入适量食盐即可。
2.花生猪蹄汤：猪蹄、花生、水、生姜；猪脚放适量料酒姜葱焯水，洗净血水倒入砂锅，放入花生、姜片，大火煮开转小火炖一小时，加入食盐调味即可。
如果奶水少，多让孩子允吸奶头，适当的******，保持愉快的心情和保证充足的休息。多吃黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐、小米粥、猕猴桃，因为它们中都有不同的具有发奶的成份。
刚生完前两周就是丝瓜鸡蛋汤跟小米粥，下奶还不容易堵奶，两个周之后加上了鲫鱼汤，鸡汤跟猪蹄汤都没喝，本身就胖，还堵过一次奶，担心喝了之后更容易堵奶。这样都8个月了，有点堵奶就喝点蒲公英颗粒，丝瓜络，感觉没奶了就喝点丝瓜汤小米粥，奶水基本一直够
产后奶少吃什么？有哪些适合的月子餐好吃清淡又下奶，不会发胖？
鲫鱼汤是个不错的补品，具有催乳的功效，另外当归和黄芪都是滋补佳品，加到鲫鱼汤里能补益气血，生乳，对产后体虚，缺乳的女性作用极大，奶水少的人吃鲫鱼汤时也可不加黄芪和当归。乌鸡汤也是个不错的选择，乌鸡能滋阴清热，补肾健脾，对产后女性体虚有极大的好处，最主要的的是，这种方法有下乳通乳的作用，当女性生完孩子后如果奶水少或者没奶的话，喝乌鸡汤是最有效的了。家人也可以给产妇炖一些猪蹄吃，如果产妇产后由于气血虚造成缺乳或者少乳吃一些猪蹄再合适不过了，有些女性生完孩子后***柔软并不胀痛，伴随着面色苍白，少言，心悸气短等症状，吃一些猪蹄也很有帮助。能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。我当时母乳不够，还去国妈买了喜宝催乳茶，植物配方，还是国外直接发的，喝了以后效果挺好的
感谢邀请，先来说说我的生产经历
2号还还在跟朋友说肯定会推迟生的，结果3号凌晨2点15起来上厕所见红了，肚子也不痛就继续睡觉了。结果3点左右肚子开始痛，我没有记时间，可能15分钟左右痛一次。就没在意。反正也睡不着，到5点左右就想着摸摸***看是不是真的可以催产。这里提醒大家千万不要尝试。5分钟左右，阵痛就很平繁了，但是吓到了立刻叫老公提着东西去医院，在去医院的路上5分钟痛一次。
到医院不记得几点了。就挂了号去找医生。医生内检开2指了，然后就办住院，办好住院9点左右。就打催宫素，打了针以后不到半小时就一分钟痛一次，到12点左右就特别想拉大便，已经很平繁了，就叫医生，医生一看马上进产房。不知道用了几次力，生到一半没力气了。因为害怕啥也没吃。
又想着不用力怕宝宝缺氧。然后就用力12点16分宝宝就出来了，结果我血管破裂需要打止血针。当时医生告诉我老公我出血的时候老公吓坏了。我也是在产床上吓的腿都是抖的。后来打了止血针，麻药，缝针，就在产房观察了1个小时左右就出去了。
后来的压肚子才是最要命的，在产房的时候不知道压了多少次，太痛了，痛的我把医生的手都抓住了，去了病房又按了3次，虽然很痛，但是真的很有用，回来第二天恶露就少了很多，写的有点乱将就看一下，还有男翻女，真的很意外。每个人看肚型都说是儿子。就我感觉是女儿，结果真的是女儿，唐筛数据都显示是男孩，所以说症状啥的都不准。
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是[_a***_]必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
哪些下奶汤营养、补血、通乳、不长胖？
哪有什么神奇的下奶汤解决这么多问题，哺乳期很多营养需求虽然比较大，但也不是比普通人高出很多。对于平时饮食不均衡甚至营养不良的产妇必须改变饮食习惯，实现基本的均衡饮食，食物种类丰富，多补充水分，在此基础上增加优质蛋白的比例，比如鱼虾肉蛋奶瘦肉这些，不长胖就要适当控制精制碳水，优质不饱和脂肪酸比例，如橄榄油、亚麻籽油、核桃油这些，也可以提供足够的热量和饱腹感，维持健康体重。
我们知道产后喝汤，不仅利于体力恢复，而且有利于促进乳汁分泌，是坐月子期间最佳的营养品。
不过，喝汤也有一些需要特别注意的地方：
（一）什么时候喝汤
如果产后乳汁充分，应该迟些喝汤，最好等产后一周再喝，以免乳汁过多而造成乳汁堵塞。
（二）汤不宜太油腻、过浓
产妇摄入越多的脂肪，乳汁中的脂肪含量也就越多，高脂肪乳汁不易被新生儿吸收，往往会引起新生儿腹泻，喝过高脂肪的汤，也容易身体发胖。
推荐几种不但满足营养需要，而且又能提高乳汁的质量：
（一）花生红枣莲藕汤
材料：猪骨200克，莲藕150克，花生50克，红枣10粒
到此，以上就是小编对于月子清淡汤下奶做法菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子清淡汤下奶做法菜谱的4点解答对大家有用。
