大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童菜谱家常菜做法简单的问题,于是小编就整理了3个相关介绍儿童菜谱家常菜做法简单的解答,让我们一起看看吧。
儿童餐菜谱?
儿童餐应该考虑到儿童年龄阶段所需营养,一般以鸡旦,牛奶,猪牛羊肉鱼虾类,注意鱼要去刺骨,虾去壳或打成浆湖状,及新鲜蔬菜,水果搭配,每天三餐按所需摄入营养,适量搭配。
7岁儿童菜谱家常菜做法?
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1、主食及豆类的选择 大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。
2、肉蛋奶的选择 猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶等。 3、蔬菜的选择 白菜、洋葱、土豆、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、笋、黑木耳等。 4、水果的选择 苹果、橘子、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、草莓、西瓜、梨、桃子等。
儿童菜谱?
比如菠菜小银鱼面:
(图片来源网络,侵删)
材料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量
做法:先将面条和菠菜切 (长度约 2~3 厘米),将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸,鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮 5 分钟至面条变烂即可。
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