大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡锅菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍清淡锅菜谱的解答，让我们一起看看吧。
养胃清淡菜家常菜？
应该以清淡有营养容易消化为主，可以用新鲜虾仁蒸蛋羹，青菜肉丝粥，排骨玉米汤。
用2个鸡蛋兑一半的水打匀加入剥好的虾仁蒸熟。煮好肉放入肉丝和青菜一起煮熟。把排骨放水煮熟，再放入玉米炖烂就可以了！
如果经常有出现恶心、腹部不适、反酸等症状，大多数人会觉得是胃病引起的，这个时候就需要注意平时的生活饮食情况，也就是平时说的养胃了，一般可以养胃的家常菜有：西兰花，胡萝卜，卷心菜，紫甘蓝、小米、南瓜、西红柿、牛腩等食物，食用得当对胃病有帮助。
食材清单：西兰花、西红柿、木耳、2个鸡蛋、葱花、姜片、蒜片、食盐、白糖、生抽、蚝油
1、西蓝花剪成小朵，水中加盐和面粉溶解，放入西蓝花浸泡10分钟，之后捞出用流动的水冲洗两遍，放入沸水中焯水1分钟，捞出过一下凉水。提前泡发好的木耳同样焯水备用。
2、西红柿去皮切小丁，2个鸡蛋打散。
3、起锅烧油，先将鸡蛋炒熟盛出。锅留底油，倒入葱花、姜片、蒜片炒出香味，倒入西红柿炒出汁水。
4、之后将西兰花、木耳、鸡蛋置入锅内炒匀。最后调入盐、白糖、生抽、蚝油炒匀即可。
清淡的火锅食物有哪些？
土豆、冬笋、菜花、丝瓜、冬瓜、肝、肾、蹄筋、猪羊肉，狗肉，鸡肉、鱼丸、虾丸、竹笋、粉条、牛筋丸、牛肉丸、鸡肉丸、猪肉丸、虾丸、撒尿牛丸、鲜贝、鱿鱼、海蟹、海虾。
海参、空心菜、黄花菜、木耳、杏鲍菇、玉米、番茄、鱼片、鲜牛肚、千层肚等。火锅配菜多种多样，味道鲜美，各种食材给你口感，各不同，火锅现吃现烫，油而不腻，吃一顿火锅，酣畅淋漓，解除郁闷，也有鸳鸯锅等锅，各种不同的锅底，供选择，根据人的不同口味在不断的进步。
典型的火锅食材基本可以分为海鲜类、蔬菜类、肉类、豆制品类、蛋类制品。
清淡的火锅料，怎么做？
素食火锅 材料素高汤10杯，大白菜1，豆腐2块，玉米笋4根，金针菇1把，香菇数朵，秀珍菇[_a***_]，油豆腐数块，青箭笋1把，金针花数朵，其他素火锅料 做法 1、豆腐切块，入油锅略煎至两面焦黄。
2、素高汤加入大***略熬煮，其他食材陆续放入锅内煮熟即可。蘸酱素沙茶酱、香菜末、辣椒、酱油速配火锅料竹笋、腐竹注意事项素食火锅经过熬煮常会变成糊糊的，主要是因为加入的豆腐所致，豆腐入锅前先行煎过，可避免此一状况。注意事项素高汤做法：将数朵香菇、150克黄豆芽、10枚红枣、1个苹果洗净，数片高丽菜叶剥开，1/4根胡萝卜切块。以上材料放入锅中，加水盖过材料，熬煮20～30分钟，滤出汤汁即可。素高汤除了自行熬煮外，市场上有卖素高汤粉，直接加入滚水中也很方便 什锦火锅 材料大***1/2颗，豆腐1块，秋葵4两，素鳗1条，素肚1个，素肠4两，中药汤底材料：2两，当归2片，枸杞1大匙，青耆12片，红枣10粒，水6杯，调味料：1匙，糖1/2匙，米酒2大匙，香油1/2匙，沾料：1大匙，盐酌量 做法 (1)火锅汤底用汤底材料熬煮约20分钟，至剩余4杯的水量即可。(2)将材料中之青菜类、豆腐、素肚类洗净切块放入热汤中，热汤以调味料调味，煮熟后沾上沾料即可食用。山药火锅 材料素贡丸200公克，山药200公克，胡萝卜1条，金针菇300公克，蕫蒿1/2斤，红枣7颗，莲子7颗，白山药丸子200公克，紫山药丸子200公克，姜片3片，高汤10碗，盐1小匙 做法 1.山药、胡萝卜洗净去皮，切小块；金针菇、蕫蒿洗净，切去尾端根部备用。2.取一深锅，先放入高汤、姜片以小火烧开后，加入作法1的山药、胡萝卜以小火熬煮1小时，再加入其余材料(蕫蒿等要吃时再下锅)煮至汤汁滚沸即可。茶膳火锅 材料土鸡1/2只，青江菜1/2斤，菠菜1/2斤，豆腐1块，芹菜少许，蕃茄1个，新鲜香菇3朵，青葱段少许，红萝卜少许，调味料Ａ：2包，调味料Ｂ：1/2杯，盐1小匙，糖1/2大匙，香油少许，沾料：2大匙，香油少许，辣椒少许，葱花少许 做法(1)鸡肉切块用热水川烫去除血水后再洗净备用。(2)火锅中放约5杯水，滚沸后放入鸡肉块，加入调味料Ａ、Ｂ煮约20分钟，再放入其他火锅料，煮熟即可沾料食用。(3)沾料材料调匀即可作为火锅沾料。到此，以上就是小编对于清淡锅菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡锅菜谱的3点解答对大家有用。
