大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合月经期的菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍适合月经期的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
大姨妈期间食谱推荐？
1.富含蛋白质的食物：女性月经期由于血液流失，免疫力相对下降，需要多补充营养，可以吃奶类、蛋类、鱼、虾等，都含有较为丰富的蛋白质，能够提供身体必须的营养成分；
2、富含维生素的食物：多为新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、火龙果、芹菜、菠菜等，含有较为丰富的维生素和膳食纤维，有助于补充营养，改善月经期女性便秘、食欲差等现象；
3、富含铁的食物：如动物肝脏、动物血制品、瘦肉等，含铁元素较多，有助于月经
女人经期喝什么汤好？
1.乌鸡汤：乌鸡汤营养丰富，鲜香可口，含有人体所需的脂肪、蛋白质及多种矿物质，具有很好的滋补作用，适合经期食用。
2.排骨汤：排骨汤也是一种滋补性的汤品，口感清香，含有丰富的蛋白质、脂肪，经期适当喝一些排骨汤能够增强体质，补充营养。
3.鱼汤：鱼汤的营养十分丰富，含有大量的蛋白质，脂肪含量比较低。经期身体比较虚弱，可以喝一些鱼汤补充营养
月经期间喝一些乌鸡汤、排骨汤、鱼汤比较好，有利于补充经期女性所需营养，适合经期喝的汤有很多，也可以喝一些蔬菜汤，如菠菜鸡蛋豆腐汤、西红柿鸡蛋汤、黄瓜丝鸡蛋汤等，营养价值也是比较高的，可以根据个人的口味选择。
1. 可以喝补血补气的高营养汤：如鱼汤、乌鸡汤、排骨汤、红枣桂圆汤等，以摄入足够的蛋白质和微量元素。
2. 喝一些清淡富含营养成分的汤：如鲤鱼汤、骨头汤、白藕汤等，具有淡渗利湿，有活血通经的作用。
1、经期女性身体比较虚弱，可以喝一些补充气血的高营养的汤，比如鱼汤、乌鸡汤、排骨汤、红枣桂圆汤、生姜红糖水、红糖鸡蛋汤等，以摄入足够的蛋白质和各种微量元素。
2、经期因为身体虚弱，体质较差，这时候喝一点补益类的汤类，这种汤，应该是以清淡为主，富含营养成分的，才是最佳的选择。
经期后一周减肥食谱？
减肥食谱最重要的是保持清淡和营养，可以***用清水煮一些蔬菜或者鸡胸肉，这些食物中脂肪含量较低，同时具有丰富的营养，对于人体所需营养的补充很到位，不会导致因为减肥而出现身体虚弱，只要控制糖分和盐分还有脂肪的摄入，同时多参加一些体育活动就可以达到减肥的目的，另外还要少吃一些面食或者淀粉含量过高的食物，多吃蔬菜。
