大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做菜清淡排便的菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍做菜清淡排便的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
大便干硬、排便费力，有什么好的食疗方法推荐吗？
现在节奏越来越快，大家身体状况普遍处在亚健康中，饮食习惯更是快餐解决了，快餐的卫生程度可想而知，所以身体慢慢也会变得很疲惫，脸色长痘痘，脸色差，气色不足。下面给你说几个还不错的食疗作为参考； 1、苹果橙子汤，水果熟吃促进肠道，排出毒素，可以治疗便腻 2、香蕉饼 香蕉软化肠道 3、自制芹菜汁 4、自制蜂蜜酸奶汁；等还有很多不错的美容又排毒的食疗方案，喜欢乐逗美食记的可以关注下，参考相关详细食疗，吃出健康身体。希望对你有所帮助。
谢谢邀请，大便又干又硬，排便费力，那肯定就是便秘了。附图一张，先看一下便秘程度：
1、首先便是要加量食用含有膳食纤维的食物，膳食纤维可以促进肠胃蠕动和消化，富含纤维素的食物：各种蔬菜和粗粮，水果的话要注意（香蕉确实可以润肠，但其实只有熟透的香蕉才能有这个功能。如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。）
2、吃一些容易放屁的食物，洋葱、红薯、萝卜等，放屁的时候也会加快便便，像拉肚子的时候就是一直放屁；
3、适当食用一些富含植物油的食物：像坚果（核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁）一类就富含植物油；
4、喝点益生菌：如富含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的酸奶（要冷冻的那种哦）；
5、喝绿茶；如绿茶、普洱茶、乌龙茶，茶水内富含多种成分有一定的效果。
谢谢邀请，这个是上火的表现。如果你经常有这样的表现必须要重视了。排便费力，有时候容易得痔疮。毒素排不出来也容易给身体造成伤害。最好的食疗是多喝水，一天保证八杯水。如果还没有缓解。平时的饮食就要注意了。第一，早上空腹喝杯蜂蜜水。第二，多吃粗粮，例如：玉米，小米，高粱米等。第三，多吃水果，香蕉，还有梨这都是润肠的。第四，多吃芝麻和花生米。
便秘期间不要在吃辛辣食品。要作息有规律，多运动。现在介绍给你有利于消化排便顺畅的瑜伽体式：犁式。
第一步：平躺瑜伽垫子上，双腿并拢吸气，抬起双腿，双腿与地面垂直。第二步：呼气，腰腹和背部用力，向上向后抬送身体，脚尖紧绷，接触到地面。手臂向后伸直。每天做5遍。习惯以后保持这个姿势要时间长一些。不但缓解便秘还能养颜美容最见效。这个体式经期不能做，高血压和肩颈不好的人最好不做。祝我们都有个好的生活习惯。身体棒棒哒。
谢邀！
大便干硬，排便费力，可能是肠道蠕动能力弱，致使大便在肠道内停留时间过长，水分被肠道过分吸收所致，当然也可能缺乏膳食纤维或油脂。不过，由于现代饮食特征，缺乏油脂导致便秘比较少见！
日常方法主要有：
（1）饮食清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，忌食油炸类食品；
（2）饮食增加膳食纤维，包括蔬菜、杂粮等，避免三餐过于精细；
（4）避免久坐，适当运动，适当散步或慢跑，有助于改善肠道蠕动能力；
（5）每天晚上顺时针***腹部，这个要坚持，一般每次10-30分钟，每天1-2次；
（6）养成定时排便的习惯！
肠炎，大便频繁而且憋不住，吃什么药？需要注意哪些问题？
1.肠炎包括哪些类型？
肠炎是指各种原因导致肠道粘膜发生炎***变。肠炎按照发病的原因可分为病原微生物感染因素引起的肠炎和非感染因素引起的肠炎。其中病原微生物感染又可分为：***性的、细菌性的、真菌性的和***的引起肠道炎症***变。非感染因素引起的包括：***性食物、肿瘤、药物（如头孢类、免疫药物：PD-1或者PD-L1抑制剂等）和一些不明原因引起的肠炎（如：克罗恩病、溃疡性结肠炎）。肠道受到伤害以后各种功能受损就会出现腹泻。
2. 肠炎伴腹泻，怎么办？
肠炎有急性和慢性之分，治疗上稍微有区别。对于急性肠炎，由于多次腹泻容易导致大量的电解质(钠、钾等)和水分丢失，且多数为病原微生物引起肠炎。治疗上，对于腹泻次数较少且较轻的，可以口服一些葡萄糖、生理盐水补充电解质。也可服用止泻剂，如蒙脱石散等。针对病原微生物建议针对治疗（如果细菌性可以用经验性应用氟哌酸、盐酸克林霉素胶囊等）。对于腹泻较重的，建议急诊住院治疗。对于慢性肠炎多数由于急性肠炎治疗不佳转变而来，或者由于自身疾病引起的腹泻。对于慢性肠炎伴腹泻，可以服用一些双歧三联活菌制剂（改善肠道菌群）、肠炎宁片等药物。对于克罗恩病、溃疡性结肠炎可以服用激素类药物，如强的松、***片等。（注：以上推荐药物均为成人用药）由于个体差异较大，具体的治疗方案，还是建议您到三甲医院的消化科查明病因，接受专业指导治疗。
3.肠炎伴腹泻生活中应该注意什么？
如果发生了肠炎，生活中一定要注意以下事项：1.对于急、慢性腹泻不必绝对禁食、禁水，此时需要适当补充一些温盐水、糖水，同时注意腹部保暖；2.饮食上一定要以清淡食物为主，不吃辛辣***、过凉的、变质的食物，对于由于食用某种食物、药物引起的腹泻应该立即停止食用；3.如果发生腹泻，可能会出现乏力、四肢疲软不适，最好卧床休息；4.急性肠炎要规律服药，以免转换为慢性肠炎；5.必要时行肠镜检查，警惕肠道出现恶***变。
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到此，以上就是小编对于做菜清淡排便的菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于做菜清淡排便的菜谱大全的2点解答对大家有用。
