大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男童的清淡饮食菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男童的清淡饮食菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
14岁男孩一天三餐吃什么菜好？
早餐：小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。
午餐：米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量)、炝花菜。
晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。
14岁男孩正是长身体的时候，需要的营养很多，男孩能不能长高，除了运动很重要之外，营养也要跟得上。
早餐，牛奶，鸡蛋，面包等
除了吃饱，还得补充钙，蛋白质
蔬菜菜类也要全面，绿色青菜，白色青菜其他颜色的也要吃。瓜果类的青瓜蒲瓜南瓜冬瓜都吃一点。
10岁男孩晚餐菜谱？
十岁孩子晚餐要注意营养搭配，合理膳食，牛奶蔬菜水果，多吃牛肉坚果因为他们在长身体，所以说蛋白质碳水化合物，牛奶，蔬菜水果都要搭配给她，这样她才能够健康成长，才能够满足他长身体时需要的一些物质能量，不要一辈的给他吃肉，这样他会把自己吃胖，影响他的一些正常发育，要进行营养搭配，合理膳食才能够达到荤素搭配营养好
将鸡腿肉用盐、黑胡椒粉腌制10分钟，用黄油将鸡腿两面煎一下盛出。再爆香蒜末洋葱末，倒入多脂奶油、帕玛森芝士，加少许盐、黑胡椒粉拌匀。加入鸡腿肉慢慢熬煮5分钟。意大利面煮熟后过凉水，拌入少许橄榄油。最后将意大利面倒入鸡腿奶油酱里熬至收汁！装盘开吃😋😋
十岁男孩晚餐菜谱？
我个人认为针对这个问题的回答应该是这个样子的，十岁男孩晚餐的话一般都是荤素搭配比较好，最起码的得有青菜，还要有肉类，最好准备一个清淡一点的汤， 饭后的话再给孩子准备一点水果和点心，这就是我针对以上这个问题的回答。
主料：排骨400g 花生150g 油适量 葱10g 姜10g 蒜10g 淀粉1大勺 生抽1大勺 老抽1小勺 盐1小勺 蚝油1小勺 蜂蜜1小勺
1、排骨用水冲洗干净，葱姜切末、蒜切片，所有腌料调拌均匀，和排骨、葱姜蒜拌匀腌制20分钟。
2、将排骨从料汁中捞出沥干，放入一大勺淀粉，抓拌均匀。
3、锅中放油，油烧至六七成热下排骨，转小火慢慢炸制7、8分钟，直到排骨全部成熟后捞出沥油。
4、锅里留底油，放蒜片入锅爆香，下入排骨，将腌料汁倒入，中小火焖5分钟后关火。
5、排骨在捣碎的香辣花生里滚几下，沾满花生碎即可装盘。
到此，以上就是小编对于男童的清淡饮食菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于男童的清淡饮食菜谱大全的2点解答对大家有用。
