大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡饮食粥家常菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍清淡饮食粥家常菜谱的解答，让我们一起看看吧。
清淡的食物有那些？
清淡的食物一般指的是低热量、低脂肪的食物，包括蔬菜类、水果类、五谷类等。
1.蔬菜类：例如黄瓜，西红柿，茄子，豆角，冬瓜，大白菜，油菜，菠菜等。
2.水果类：例如香蕉，苹果，葡萄，桃子，无花果，火龙果，梨子等。
3.五谷杂粮类：例如小米粥，玉米粥，山药薏米粥，小麦，高粱，荞麦面熬的粥等。
蛋炒饭属于清淡的吗？
蛋炒饭不属于清淡型的，做蛋炒饭的时候，油不能放的太少，油放的太少，炒米饭不会粒粒分明，米饭会粘在一起。所以做蛋炒饭一定要有大，而且有的蛋炒饭还会加入火腿，腊肉丁，腊肠丁之类的。这些都是有比较大的食物，虽然算不上重口味食物，但是绝对不属于清淡型食物
蛋炒饭不属于清淡饮食。
在我个人看来，蛋炒饭是非常油腻的，鸡蛋需要经过热油迅速的翻炒乘出备用，锅内继续放油，然后炒大米。
清淡的饮食应该是尽量做饭，无糖，无油，低盐，清淡点的饮食有：拌汤，稀饭，汤面等等。
当今社会，我们每个人在饮食上都应该格外的注意，清淡的饮食对我们的身体健康有着非常重要的影响。
回答
1蛋炒饭不属于清淡的
2因为清淡的是要没有油，少调料，少放盐，鸡精味精那些东西，而蛋炒饭第一步就是要放油炒鸡蛋，然后放火腿肠，胡萝卜，或者一些蔬菜，加盐，鸡精味精，生抽，将其炒匀。而这些东西大多数都不属于清淡的。
3，所以蛋炒饭是不属于清淡的。
清淡的食物有哪些？
清淡的食物主要是一些富含优质蛋白，低热量，低脂肪的食物，比如说胡萝卜，西红柿，鱼，鸡蛋，鸡肉，虾，排骨等。
还有有鸡蛋羹，小米粥，山药等，还有藕粉，米汤，蛋汤等流质的食物等
这两天拉肚子，可是白粥太清淡了，可以吃什么？
腹泻时，你可以吃一些水果，如苹果和石榴。腹泻患者不能吃西瓜或香蕉。将苹果切成小块，放入水中，煮3到5分钟，然后你就可以吃了。注意吃不含糖的熟苹果，因为糖会加重腹泻。腹泻时，可以喝点粥，不会增加胃肠道负担，减轻腹痛和恶心的症状。你可以放些盐，但不能放白糖。如果腹泻特别严重，最好是尽快去医院治疗。
拉肚子肚子不舒服，暂时不适合吃肉和油腻东西， 推荐一个食疗方，蒜蓉面条，具体做法，生蒜头剁成蒜蓉备用，面条下锅煮稍烂乎点，下点盐调味，把蒜蓉放面条锅里，搅拌下，马上熄火，就可以出锅趁热吃下去，对止拉肚子特别有效。
强烈推荐皮蛋瘦肉粥！我小时候拉肚子，家里人最常做的，就是皮蛋瘦肉粥，不过皮蛋要少放点，毕竟在拉肚子。
在白粥吃了一段时间后，尝一口皮蛋瘦肉粥，感觉真是人间美味，相对于白粥来说，瘦肉粥除了[_a***_]更佳，也更具营养，同样都是流食，不会给肠胃太大的负担。距离做法如下：
2.锅中倒水，放入大米煮熟后放入肉末，葱丝，姜丝，皮蛋继续煮10分钟。
3.出锅前放盐调味，根据个人喜好加点放香葱即可。
拉肚子肠胃不舒服，最好的是熬小米粥，小米粥想要熬出小米油有妙招，水开之后小火慢熬[呲牙]，另外想要喝白粥，为了增加食欲，可以把青菜打碎，白粥熬的差不多的时候加入青菜碎，香油，少量盐，既营养又美味[爱慕]
到此，以上就是小编对于清淡饮食粥家常菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡饮食粥家常菜谱的4点解答对大家有用。
