低血压食谱菜谱简单清淡,低血压食谱菜谱简单清淡图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低血压食谱菜谱简单清淡的问题，于是小编就整理了1个相关介绍低血压食谱菜谱简单清淡的解答，让我们一起看看吧。

1. 有糖尿病，又是低血压，该吃清淡点，还是多吃鱼和肉补养？

有糖尿病，又是低血压，该吃清淡点，还是多吃鱼和肉补养？

您好，糖尿病要控制饮食摄入量，而低血压又要补充营养，这种情况下饮食仍应以清淡为主，少食多餐，避免血糖突然升高的现象，可以吃些鱼和肉，以下是根据您的情况给您的几点建议：

1、饮食清淡，多粗粮少细粮、多吃富含维生素c和膳食纤维的食物，少食多餐可以避免血糖瞬间升高，也能缓解血压低的情况

2、补充优质蛋白如鱼、牛奶、瘦肉等，少吃红肉等油腻食物。

3、适量运动，根据年龄和身体情况制定适合自己的运动***，时间在30分钟以上为宜，也可适当去户外运动，像登山等

4、作息规律、保证充足睡眠、不熬夜、保持心情愉悦

5、戒烟酒，忌情绪紧张，放宽心态

6、糖尿病患者必须药物降血糖，使血糖尽早达标

7、养成每日测量血压的习惯，有变化及时就医，听从医嘱

希望回答对您有帮助，有其他问题可以评论中留言，祝您身体健康！

糖尿病关键是根据血糖情况，用药情况进行饮食控制，控制热量的摄入，不管你怎么吃，目标血糖要达标就可以了。但如果不控制，很难打到目标值。不摄入足量的蛋白质，就会营养不良，鱼和肉不是不能吃，也不能多吃，而是适量吃。

到此，以上就是小编对于低血压食谱菜谱简单清淡的问题就介绍到这了，希望介绍关于低血压食谱菜谱简单清淡的1点解答对大家有用。