大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于清淡粥系列饮食菜谱大全的问题,于是小编就整理了3个相关介绍清淡粥系列饮食菜谱大全的解答,让我们一起看看吧。
清淡的食物有那些?
清淡的食物一般指的是低热量、低脂肪的食物,包括蔬菜类、水果类、五谷类等。
1.蔬菜类:例如黄瓜,西红柿,茄子,豆角,冬瓜,大白菜,油菜,菠菜等。
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2.水果类:例如香蕉,苹果,葡萄,桃子,无花果,火龙果,梨子等。
3.五谷杂粮类:例如小米粥,玉米粥,山药薏米粥,小麦,高粱,荞麦面熬的粥等。
清淡易消化的食物菜谱?
清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。你可以多喝点小米粥,这个又好消化,又有营养,比较养胃的。
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主食类有小米粥,莲子银耳粥(大米和小米都可以,也可以是混合两种米),鸡蛋饼,发面烧饼、馒头、花卷等。菜类有萝卜汤,白菜汤(放些粉丝,芹菜也可以)。以上这些都属于易消化,低热量,低脂肪的食品,低盐需要自己注意,建议做菜时少放盐
你们觉得白稀饭配什么吃最好吃?
①咋天的半块豆腐煎一下,平底锅少许油加一点盐煎到金黄放一边,算一个小搭。②四分之一包菜手撕了泡水5分钟捞起放干,煎豆腐的锅底再少许油加味精加点糖、盐小辣椒炒包菜一会儿煎豆腐放边上再一点葱花。③再几块萝卜干点上爽口,吃稀饭绝配。
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