清淡素食月子餐菜谱做法,清淡素食月子餐菜谱做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡素食月子餐菜谱做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍清淡素食月子餐菜谱做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子餐油菜和虾仁怎么做？
2. 月子餐煮什么菜？
3. 月子餐第一天食谱的做法？
4. 月子餐青菜丸子汤的做法？

月子餐油菜和虾仁怎么做？

大葱半根，大料2个，大蒜5瓣，姜3片，料酒1小勺，酱豆腐1块，生抽适量，豆瓣酱1小勺，桂皮4克，香叶4片，干辣椒2个，十三香1克，冰糖15粒，盐适量，辣椒油5g

用料

虾仁200克，油菜1小捆，葱末10克，姜末10克，盐1克，料酒10ml，鲜鸡汁2滴，食用油15ml，水淀粉少许

做法步骤：

1，油菜洗净，虾仁去虾线洗净备用

2，油菜焯水一分钟，然后过凉水

月子餐煮什么菜？

月子餐可以煮各种健康营养的菜，像红枣糯米粥、木瓜鲨鱼汤、花生排骨汤等等。
因为在产后的初期，新妈妈的身体需要大量的营养来恢复体力，同时还要喂养新生儿，所以月子餐的菜品都要具有滋补功效，比如补血、补气、补钙等。
此外，月子餐中的菜品一般会避免辛辣、油腻等***性食物，以免对新妈妈的身体造成负担。
如果想要更好的效果，还可以配合中草药炖汤或者膳食营养配方来增强营养。
总的来说，月子餐的菜品种类多样，但都有一个共同点，那就是健康又有营养。

产后月子餐种类较多，饮食宜清淡营养均衡，主要包括肉、蛋、蔬菜、主食、粥、奶、水果、坚果等类别。

肉：鱼头豆腐汤、肋排汤、鸡汤、麻油鸡、肉片炒青椒、炖鳗鱼、烧牛蹄筋等。

蛋：鸡蛋玉米羹、奶酪蛋汤、西红柿鸡蛋汤、鹌鹑蛋、煮鸡蛋等。

蔬菜：拌海带丝、红烧茄子、糖醋萝卜、三丝牛肉、菠菜粉丝等）。

第一天小米汤加红糖，中午小米汤里面可以打个鸡蛋加红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤

第二天:海参粥， 中午乌鸡汤， 晚上银耳汤

第三天:瘦肉粥，中午排骨汤， 晚上桃胶银耳

第四天:小米红糖荷包蛋，中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹

第五天:八宝粥 中午炒蔬菜，晚上炒鸡蛋配[_a***_]汤

第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥

坐月子期间可以吃新鲜的白菜、冬瓜、西红柿等，这类食物里面含有的营养成分相对较多，也可以适当吃点水果，例如苹果、橙子等，同时还可以适当吃点牛肉、猪肉、鲫鱼等食物，也可以适当摄入其他食物，例如鸡蛋、牛奶、坚果、粗粮类食物。

月子餐第一天食谱的做法？

第一天也是初产期,适合进食清淡易消化的饮食,如稀菜香菇粥、萝卜水。

稀菜香菇粥做法:绿叶菜和香菇切碎,适量水加入适量大米,熬成粥后,往粥里加入切碎的菜叶和香菇,中火搅拌煮2分钟即可。可以补充维生素和微量元素。

萝卜水做法:萝卜切成片,加水煮开。可预防便秘,排气通气。

月子餐青菜丸子汤的做法？

原料：萝卜丸子、青菜、葱、姜、蚝油、油、盐。

做法步骤：



第1步、准备材料



第2步、葱切末，姜切丝，青菜洗净备用



第3步、锅洗净烧热倒入适量油，放入葱姜爆香



第4步、根据人口添加适量水烧开

到此，以上就是小编对于清淡素食月子餐菜谱做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡素食月子餐菜谱做法的4点解答对大家有用。