大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡下粥的菜谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍清淡下粥的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
清淡养胃易消化的食谱？
养胃的食物主要以清淡易消化为主，如粥类，常见的大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、黑豆龙眼红枣粥、金橘黄芪粥、山药粥等；汤类如山药排骨汤、山药玉米汤等，水果蔬菜如苹果、荔枝、桃子、龙眼等；另外面类食物也具有养胃健脾的功效。建议大家日常少吃辛辣***性、生冷的食物，不暴饮暴食、按时就餐等。
早餐，红枣山药小米粥300克，煮鸡蛋1个，什锦泡菜30克。包子一个。
午餐白米饭2两，肉沫炖蛋250克，青椒鱼片一份，蘑菇炒青菜一份，晚餐，咸菜番茄肉丝烂糊面一份，凉拌香菜皮蛋豆腐一份。
白干稀饭做法？
地瓜干指的是把刚挖出来的地瓜洗净后切成片，放在太阳底下自然晒干的地瓜干，而不是超市里那种当零食吃的熟地瓜干哦。这款粥在我们这边可是家常粥。每到地瓜收获的季节，都可以看到田间地头，院子里或房顶上晒满了白白的地瓜干。晒好以后洗干净拿来煮粥，很是美味啊！
材料
辅料：水适量
地瓜干大米粥
1
生地瓜干洗净备用
2
大米淘净备用
3
1、准备材料：大米100克，油适量，盐适量，姜片2片，水适量。
2、将大米洗净备用。
5、待水开后，加入准备好的大米。
莲花白稀饭的做法？
准备材料：大米100克，油适量，盐适量，姜片2片，水适量1、将大米洗净备用。2、大米加入油盐姜搅拌均匀，放冰箱冷冻1~2小时。3、电饭煲内加入水将水煮开。4、待水开后，加入准备好的大米。5、煲约30分钟即可。6、出锅装碗，清淡的白稀饭即可食用。
材料
莲花白（包菜）500克，干红辣椒5-7个，花椒10-20粒，盐
做法
1. 将莲白切细条，清洗干净沥干。干红辣椒去籽剪成细条。
2. 炒锅放入2汤匙冷油，油稍微热一点时放入干辣椒和花椒爆香。
3. 放入莲白丝迅速翻炒，出锅前撒入适量盐翻匀即可。
1、煮锅滚沸的热水，用来冲泡轻敲过外壳的白果，待水温变凉后把壳和红末撕掉。
2、红枣泡水约5分钟，然后跟去芯的莲子一起过水冲干净，若用干莲子的话则需前一晚泡水。
4、锅内加入约1700毫升的水，放入木耳以小火煮约5分钟后，加入红枣煮约15分钟，最后放入莲子和白果煮约30分钟。
食材：圆糯米1杯，莲子150克，水8杯，冰糖112克。
做法：
1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开，改小火煮到米粒熟软。
2、莲子洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用
这两天拉肚子，可是白粥太清淡了，可以吃什么？
拉肚子肠胃不舒服，最好的是熬小米粥，小米粥想要熬出小米油有妙招，水开之后小火慢熬[呲牙]，另外想要喝白粥，为了增加食欲，可以把青菜打碎，白粥熬的差不多的时候加入青菜碎，香油，少量盐，既营养又美味[爱慕]
拉肚子肚子不舒服，暂时不适合吃肉和油腻东西， 推荐一个食疗方，蒜蓉面条，具体做法，生蒜头剁成蒜蓉备用，面条下锅煮稍烂乎点，下点盐调味，把蒜蓉放面条锅里，搅拌下，马上熄火，就可以出锅趁热吃下去，对止拉肚子特别有效。
到此，以上就是小编对于清淡下粥的菜谱[_a***_]的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡下粥的菜谱大全的4点解答对大家有用。
