大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菜谱月子餐做法藉的做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍菜谱月子餐做法藉的做法的解答，让我们一起看看吧。
坐月子吃什么青菜比较好？
比如常用的青菜可以食用西兰花，油菜，菠菜，芹菜，豆芽等等。这些蔬菜水果均含有丰富的维生素，可以提高机体的免疫功能，对于产后的身体恢复是十分有利的，另外在哺乳期间还需要增加蛋白质等营养物质的摄入💖你💖你💖你💖你💖你💖你💖你
月子期间要注意营养均衡，不要偏食，少吃辣椒一类的辛辣食物，同时也要适量的补充新鲜水果，可以有效的增强身体素质，促进身体尽快恢复，不要太过劳累，多注意卧床休息。
月子里吃什么青菜好呢？月子里可以吃菠菜，胡萝卜莲藕，豆芽，茄子，紫菜，番茄等青菜，可以补充身体所需的维生素。
产妇在产后的恢复期间，身体虚弱，可以食用性平的蔬菜小白菜，小青菜，包菜，香菜，蒜苔，土豆等，因气血虚弱运动较少也会发生排便不畅的情况，可以选择性多吃些莲藕，山药，红薯，玉米等。避免食用大寒的食物。
坐月子食用新鲜蔬菜时需要注意烹饪方式，不易生吃凉拌，同时饮食上还要适当搭配肉类，蛋类，奶类等，以确保机体可摄入均衡营养物质。
月子餐都吃什么饭菜？
坐月子期间饭菜有西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、黄花菜、莴苣、莲藕、豆芽、白菜等新鲜的蔬菜,还可适当吃些动物的血液制品,如鸡肝、鸭肝、猪肝等动物内脏制品。
还可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等含有蛋白质较丰富的食物或豆浆、豆腐等豆制品的食物。对于乳汁不畅的产妇,可以做一些鸡汤、猪脚汤等汤类的食品。
女人生了小孩的第一个月，叫做月子，坐月子期间，饮食尤为重要，关系到孩子的奶水和自身产后的身体恢复，月子餐主要有：母鸡汤，蹄子汤，元子蔬菜汤，和一些时令蔬菜，饮食清淡，但有营养，最好不吃辛辣***的食物。
月子餐是对产妇身体恢复有着十分重要的作用，那么每天吃些什才能做到既健康又营养呢建议每餐都添加一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。同时，还要多吃些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、海鱼。此外，还要避免食用油腻、辛辣***性的食物，以免对身体造成伤害。因此，一天的月子餐应该以清淡、富含营养、易于消化为主。
适合坐月子喝的汤？
原料：香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克
做法：
1、香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。
2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐即可。
这款汤***用全素的原料做成，口味极[_a***_]，而且营养丰富哦，做法也简单，大家试试哦。
栗子莲藕汤
原料： 莲藕 750g，栗子 20个 ，葡萄干 1/3杯 （可有可无）
做法：
适合坐月子喝的汤，可以喝鲫鱼汤，对身体好还有下奶的作用，也可以喝鸽子汤有助于产后刀口或者是***撕裂的伤口恢复有帮助，也可以喝鸡汤，排骨汤，猪脚汤等，但是也不要太过油腻，配合蔬菜一起吃更好。
月子里排骨汤怎么炖？
材料
排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量
做法
1.排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。
2.山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜同样切成滚刀块。
到此，以上就是小编对于菜谱月子餐做法藉的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于菜谱月子餐做法藉的做法的4点解答对大家有用。
