大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对肠胃好的菜谱清淡的问题，于是小编就整理了3个相关介绍对肠胃好的菜谱清淡的解答，让我们一起看看吧。
肠胃功能紊乱的调养食谱？
在饮食当中可以多吃一些柔软还有清淡的食物，例如大米粥，小米粥，蔬菜粥，这些都是可以吃的，尽量不要吃一些排气的食物，例如豆类，牛奶这些食物尽量不要吃，因为这些食物是含气体的，平时也要多注意休息，避免吃一些寒凉或者是***性的饮食。
肠胃不是很好的人应该经常吃些什么好？
肠胃不是很好，这种说法真的有点模糊。大多数人感觉自己的肠胃不好，大都与食欲不佳、消化不良、腹胀腹痛、腹泻便秘等主观症状有关。引发这些消化问题的原因有很多，有胃肠道的问题，也有肝胆胰的问题，也可能与非消化系统疾病有关。如果您长期被这些问题困扰，及时就医查找病因是非常重要的。
如果上述这些胃肠道不适症状主要是由饮食原因造成的，那通过饮食调节是可以缓解的：
1、养成良好的进餐习惯。按时、按量地吃饭，不要饥一餐、饱一餐的，每餐都需要细嚼慢咽、不可暴饮暴食，吃饭八分饱最好，戒烟戒酒；
2、养成良好的饮食习惯。饭菜一定要清淡，也就是少吃盐、少吃油腻、少吃糖，主食、蔬果和肉食要搭配合理，尽量吃新鲜的食物，少吃粗糙不宜消化的食物；
3、尽量避免那些***性强的食物，如生冷食物、辛辣食物以及油炸、烧烤、腌制的食物等。
感觉胃肠不好，首先要查查是不是疾病造成的，有病就要治病；如果检查证实胃肠道功能还算良好，饮食调养才能事半功倍。
肠胃不好的人可以多喝些酸奶,调整肠道菌群.但胃酸过多的人就不宜多喝酸奶.胃寒的可以适当饮用红茶,暖胃，注意饮食规律,少吃多餐比较好，肠胃不好的人应该吃清淡的菜肴，戒香辣，戒酒，每日进餐定时定量不过饱
肠胃不好大多是因为胃肠功能消化不良或者是因为胃炎肠炎而引起来的，一般会出现消化不良，恶心、呕吐、泛酸、腹胀等症状。首先要针对病因治疗，具体的药物需要明确病因后在医生指导下服用，临床上，健胃消食片、吗丁啉、奥美拉唑、肠炎宁等药物常用于治疗胃肠道疾病。
另外，在生活方式上，还需要注意饮食调理，具体有以下几点：
1、注意饮食，少食多餐，平时可以多吃些健脾胃的食物，例如山药粥、茯苓粥、莲子枸杞粥，多喝酸奶。
2、多进食温、软的高营养好消化食物，如汤面、米粥、面汤、胡萝卜汁和果汁等。
3、要多吃一些易消化的食物，如小米粥，山药，大枣，羊肉，菠菜，鸡蛋，洋葱，木耳，银耳，红薯，板栗，这样的食品要多吃。
4、大蒜可以杀菌消炎清肠，板栗健脾和胃、活血，香蕉和蒸南瓜保护胃粘膜，红枣养胃等，适合肠胃不好的人进食。
5、烹饪方式上，要注意多吃炖、蒸、煮菜品，以及馒头、花卷等面食，这些食物都有助于胃肠的消化功能
肠胃不是很好的人应该经常吃些什么好？肠胃不好的人，不仅仅要注意吃的食物，还要注意饮食的方式，平时多注意最好清淡的饮食，减少***性的食物，如：辛辣／寒凉／生冷／甜腻等等的食物。
另外要注意，平时吃东西要细嚼慢咽，我们的口腔中有丰富的唾液淀粉酶，可以帮助消化食物，减轻肠胃的负担，如果吃的太快，食物无法与唾液淀粉酶充分的融合，会增加肠胃的消化负担。另外还要注意吃饭的时候不要一边吃饭一边喝水，以及每餐不要吃的太饱。
除了饮食方式上要注意以外，还应该注意，吃完饭半小时到一小时最好散步走走，以更好的促进消化，不要立即就躺，或者吃饭时腰带太紧。
中老年人胃肠不好，吃什么食物最好？
身体的各个器官都一样，随着年龄增加，功能都在逐渐的下降，中老年人，胃肠道不好，消化能力不如年轻时候，也是很正常的，当然，如果饮食和生活方式上注意一些（比如不喝酒，不抽烟），可以延缓胃肠道功能下降的速度。
既然已经有比较明显的胃肠道能力下降，那就不要再和年轻时候一样，大鱼大肉大口喝酒了，年轻时候，胃肠道功能好，身体调节适应能力更强（尽管也不利于健康），随着年龄增加，饮食上，确实确实应该减少暴饮暴食，更要少喝酒了，这样对胃，对整个身体健康，肯定是有好处的。不过，避免暴饮暴食，适当节制饮食，不代表盲目忌口，只敢吃特别容易消化的软、烂、细的食物，甚至整体以粥和面条为主，以为这些好吸收，胃肠道负担小，就是对胃和身体健康最大的保护。其实，盲目的忌口，很容易导致营养不良，不利于身体健康。因为太容易消化的粥和面条，通常升血糖比较块，不那么容易消化的肉蛋奶，营养价值也特别高。
还有蔬菜和粗杂粮，很多人觉得膳食纤维太高，不好消化，但其实不好消化也意味着可以延缓血糖吸收，餐后血糖反应小一些，对体重控制，糖尿病预防，也都是有益的。
正确的做法应该是，如果有胃肠道功能不好，尽量避免暴饮暴食，少食多餐，避免过凉、过辣和其他***性太强的食物，但只要吃了没有不适，还是应该尽量保持食谱多样化，主食粗细搭配，适当多吃蔬菜水果，保证每天有适量鱼肉蛋奶等食物摄入的，这样营养全面均衡，就是有利于胃和整个身体健康的。
中老年人如果肠胃不好，要及时的养肠胃，不过中老年人的肠胃不好，与年龄的增长，身体的变化也有很重要的关系，随着年龄的增长，身体的各个器官也有退化的正常现象存在，比如消化功能减弱，肠道蠕动减慢，容易发生便秘等等，但是如果是肠胃比较名感，就与平时的饮食和生活习惯有一定的关系了，在平时更应该注意调整好饮食，注意保养肠胃。
尤其是现在已经进入秋天，天气逐渐转凉，如果不及时的调整饮食，会增加肠胃疾病的隐患，比如少吃生鲜瓜果，以免损伤脾胃，引发腹泻，腹痛等问题，要及时调整夏季的饮食习惯，夏天因为天气比较炎热，很多人喜欢吃冷饮，喝冰饮料来解暑，而如果秋天还延续这种饮食，是比容易引发肠胃的疾病，比如胃肠痉挛，甚至还会引发肠胃的炎症，尤其是对于老年人来说肠胃本来就弱一些。
那么养肠胃最好吃什么呢？其实养肠胃并不是很多人认为的喝粥就好，粥虽然易消化，凡事也会***胃酸的分泌，如果有胃病的，反而会加重胃的症状，养胃应该做到：
1.均衡膳食，饮食荤素搭配，但是粗粮要少吃。
2.蔬菜最好焯水或者烹饪以后再食用，蔬菜一定要多样食用，最好每天达到500g。
3.每天吃一个鸡蛋，但是最好少吃糖心鸡蛋。
4.每天半斤水果，但是要注意不要空腹食用，一次不要吃的过多。
5.少吃***性的食物，比如辣椒，葱，姜，蒜等等。
到此，以上就是小编对于对肠胃好的菜谱清淡的问题就介绍到这了，希望介绍关于对肠胃好的菜谱清淡的3点解答对大家有用。
