大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下奶菜谱食谱做法大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍下奶菜谱食谱做法大全的解答，让我们一起看看吧。
崔乳下奶的食谱？
哺乳期如果乳汁分泌较少，可以适当的通过饮食促进乳汁分泌，比如适当的多喝汤类，包括通草鲫鱼汤，猪蹄汤，公鸡汤等。一般都是需要坚持一段时间，至少要1~2周才会有较好效果。期间适当的***热敷***有效促进乳络疏通，对泌乳也是有一定效果的。
哺乳期，怎么吃下奶？有什么食谱推荐吗？
产后妈妈如何催乳？在辛苦的一朝分娩后，妈妈耗费了浑身的精力，身体虚脱，产后给妈妈补充大量的营养是产后妈妈身体恢复的一个大项目。鸡蛋汤，鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，每日是大补特补，既是为了产后妈妈的身体恢复，又是为了使宝宝吮吸到甘甜的母乳。但产后催乳，方法需得当。不能一刀切，并非每位妈妈的体质都适合同一食谱。我们要实事求是，根据不同的体质，来安排相应的饮食。 产后妈妈的体质通常可分6种：
1、气血两虚型：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。
2、痰湿中阻型：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。 3、肾虚型：可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。
4、肝气郁滞型：平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼，、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。
5、血淤型：可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。 6、湿热型：可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。
哪些食物可以让准妈妈更多的分泌乳汁呢？
1、将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。
鲫鱼汤，做法简单，又比较实惠！
准备一条15-20公分的鲫鱼，不需要太大，15-20左右正好，肉比较嫩。
清洗干净内脏和鱼鳃，肚子里的黑皮一定要洗净，否则会很腥。不要去鱼鳞，冷水下锅，只放一点葱姜，大火熬开后改小火，慢慢熬到汤变成乳白色就可以了，一般早晨熬到中午，吃饭时一起喝就可以了。
众所周知，母乳喂养是世界上最好的喂养方式，大家都知道母乳喂养的好处，说起来很简单，然而在哺乳的过程中只有母乳妈妈才能懂。
好多妈妈都有这个情况：随着宝宝月龄增加，感觉母乳好像渐渐不够，长辈怕孩子饿，催着给加奶粉，妈妈既自责又着急，想了好多办法催乳，但是越急越少，都快抑郁了……
1、分泌多少乳汁才正常?
产后一周每日泌乳量250-300ml，一个月后每日500~600ml，6个月后每日泌乳量1000ml，产后5周左右泌乳量达最高量1000~2000ml，以后逐渐减少。
2、哺乳姿势很重要
推荐两道。
⒈茭白通草猪蹄汤
【材料】猪蹄500克 茭白100克 通草15克 盐2克 味精1克
【做法】①茭白洗净切片;猪蹄洗净，切块。
②锅内加茭白、猪蹄、通草，加水适量同煮。
③至猪蹄烂熟，加入食盐、味精调味。
⒉黄豆猪蹄汤
【材料】猪蹄500克，大豆150克，盐3克，白酱油3克，胡椒粉2克。
【做法】①黄豆挑出坏粒和砂石，冷水洗净，清水浸泡备用。
补气又下奶，你知道哪些催奶神汤吗？
很多宝妈生完宝宝后奶水很少，觉得用了很多办法都没有什么效果。经过这一个多月的经历，个人感觉木瓜花生炖大枣这个汤下奶效果很好，主要里面还加了月子油-火麻🍃仁油，比不允许放盐的鲫鱼汤、鸡汤都好喝很多。有人会疑问，单凭这几样东西就能下奶吗，荒谬，但是，这个确实就是很好下奶，就是让你猝不及防下奶了。木瓜，你们懂的，我就不多说了，再加上火麻🍃仁油，下奶简直不要太厉害。
下面给大家说一下制作方法。🌻材料：木瓜、花生、大枣、枸杞、桂圆、水、火麻⚡仁油🌻制作：
👉1、木瓜切块！要无激素的，跟卖木瓜的说要下奶的，他们就会给你挑，青木瓜不行哈。
👉2、要新鲜花生，最好拿回来自己剥壳的那种，陈花生不行，这点注意，不要被骗了，紫皮红皮啥都行，要新鲜的，不要去花生衣，没比例。
👉3、大枣用干枣，干的大红枣，不是冬枣不是蜜枣。要先开水煮过一道，微煮就行，去一下枣衣的苦味，不要煮泡发的那种状态即可。
👉4、桂圆要自己剥壳。桂圆不是必须的，体质虚弱不受补得更适合这个，体虚的少放桂圆，会上火。
👉5、枸杞一点就行，也不是必须的。不要放红糖！红糖活血化淤的，排恶⚡露用的，这个下奶汤本身有红枣木瓜就是甜汤了，加了枸杞桂圆还甜些。
👉6、最后放一起煮，一定要记得放火麻⚡仁油，这个月子油不会油腻，有植物火麻仁的清香。👏👏火麻🍁仁油中有不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚麻酸（55%）、维生素和钙、铁等人体必需的微量元素，有利于促进乳腺分泌⚡乳汁，提高乳汁营养质量，促进宝宝智力发育哦，巴马当地的特产，还可以排恶露。👻注意：木瓜和花生要多放，其他的没有比例要求，火麻💪仁油很重要，都是下奶的神器，大火煮开后转小火，红枣和木瓜飞了，花生烂了以后就可以加入火麻👉仁油。
👊再次强调，这个汤一定是要乳腺通了以后才能喝！否则会堵奶，要让宝宝吸通了乳腺之后再喝。
谢邀。不过为啥邀请我呀，但是还是要认真回答呀。
一、鲫鱼汤
【食材】鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克
【做法】
1、鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。
2、平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。
3、炖煮3小时即可享用。
二、醪糟鸡蛋汤
【食材】鸡蛋、醪糟、红糖
到此，以上就是小编对于下奶菜谱食谱做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于下奶菜谱食谱做法大全的3点解答对大家有用。
