晚餐菜谱清淡做法窍门_100种简单清淡晚餐做法窍门

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本文目录一览：

• 1、晚餐食谱大全及做法(让你轻松搞定晚餐,美味又健康)

晚餐食谱大全及做法(让你轻松搞定晚餐,美味又健康)

做法：将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧；将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁，用电饭锅蒸熟，即可食用。双椒炒蛋 用料：鸡蛋2颗、红椒和青椒各两颗、小葱、大蒜、盐。

海带，白菜黄豆芽增添清爽；枸杞子的甜味为这道菜增添营养。第七天萝卜氽丸子，红萝卜、瘦肉和虾皮搭配紫菜，营养汤品；绿豆芽、豆腐干丝和金针菇为这道汤增添丰富口感。这些食谱提供了蛋白质、蔬菜、谷物和豆类的均衡搭配，确保您的一周晚餐既美味又营养。

做法：将鱼肉用橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒腌制后烤至熟透。同时将西葫芦、樱桃番茄和洋葱切片，用橄榄油和盐调味后烤至金黄。这些食谱不仅美味，而且包含了蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质，有助于满足日常营养需求。

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