大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡好吃又去火的菜谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍清淡好吃又去火的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
夏日燥热，有哪些清热去火好方法？
西瓜最好!中医认为，西瓜能清热解暑，生津止渴除烦，再适合不过了，不过不要一次性吃太多，不要吃冰镇的，最好是新鲜的。西瓜皮也很好，中医叫西瓜翠衣，也有上面说的作用，还有绿豆，荷叶，这几样煮汤喝清暑热最好。
夏日气温高，天气燥热，人体容易出汗上火，心情烦躁，食欲不佳，身体容易上火，所以我们需要从多个方面加以注意和调节，让自己保持一个良好的状态。
夏季最大的特点就是天气炎热，因此我们应该尽量避免在外部温度很高、日照很强烈的时候外出活动，应待在阴凉、温度合适的环境中，最起码不能长时间暴露在炎热环境中，如果确因工作等需要则应做好防晒防暑措施，如建筑工程兄弟、环卫、军警及农民伯伯等应尽量穿戴遮阳透气的衣帽，注意及时补充水分和盐分，备上防暑和降暑的药品、绿豆汤等，一旦发现中暑应立即停止工作。
向高温下坚守的人们致敬！
夏季天气炎热，除了避免高温下外出外，倒可以通过游泳降暑及趁着早晚凉爽时进行适量的运动，如外出散步、打球等，对于保持身体健康也很好很重要。
夏季天气炎热，身体容易倦怠疲惫，因此需要注意休息，否则身体很容易上火，尽量选择或者创造一个比较凉爽（不可过分贪凉）的环境好好休息，保证睡眠时间，不要熬夜，中午最好也能休息1个小时左右。
夏季天气炎热，如果遇到不顺心的事更容易着急上火，所以要注意管理好自己的心情和情绪，如合理安排好自己的工作和学习、适量运动放松、注意休息、听音乐等都有助于保持良好的情绪。
少吃油腻上火的食物，多吃清淡、清热降火的食物，如蔬菜水果、苦味食物等等，从而让自己身体处于较好的状态。
1.多吃清淡降火的蔬菜 如苦瓜、黄瓜、青菜、冬瓜、莲藕等，在食用时***用清淡的烹饪方法，尽量不加辣椒。
2.多吃清热降火的水果 如西瓜、葡萄、椰子、梨、柚子等，既能补充大量的维生素，又能清热降火，美容养颜。
3.具有降火的茶饮糖水 如菊花茶、蜂蜜水、绿豆汤、果汁、椰汁等，清热降火很好。
【简介】为莎草科水性草本植物荸荠的球茎。异名：乌芋、地栗、马蹄。 【功用】清热生津，凉血解毒，化痰消积，明目退翳。主治：热病伤津，烦热口渴，大便秘结；血热便血，痔疮或痢疾便血，妇女崩漏；肺燥、痰热咳嗽，咽喉不利；痞块积聚或食积不消；目赤翳障。 成分：含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等。性味归经：味甘，性寒。入肺、胃经。用法：生食，绞汁，煎汤，浸酒，或研末。注意：脾胃虚寒和血虚者不宜。【应用举例】1.鲜荸荠120克，鲜萝卜250克，捣烂，绞汁，加入麦门冬15克，煎汤服。用于阴虚肺热，咳嗽痰多。2.荸荠60克，捣烂取汁液，加入米酒1杯，空腹服。用于大便下血，亦可用于痢疾和崩漏轻证。3.荸荠去皮，填入雄猪肚内，用线缝口，放入砂器中煮熟烂，食时不放盐。用于水湿停聚，腹满胀大。4.荸荠120克，打碎，煎汤代茶频饮。用于湿热黄疽，小便不利。5.荸荠120克，绞汁冷服。用于咽喉肿痛。
到此，以上就是小编对于清淡好吃又去火的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡好吃又去火的菜谱的1点解答对大家有用。
