大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午餐汤饭盒菜谱做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍午餐汤饭盒菜谱做法的解答，让我们一起看看吧。
午餐自带饭盒菜谱？
金枪鱼西兰花饭团
金枪鱼 半罐，盐 适量。
【金枪鱼西兰花饭团的做法】先把大米和糯米搓洗两遍，大米、糯米和水放入电饭煲，水量高出米的一个指节，用电饭煲煮成米饭。西兰花撕成小朵，用水冲洗干净，烧开水放入西兰花焯水。米饭煮熟后，放入西兰花和金枪鱼鱼肉。把这些食材混合均匀，取出一小团搓成圆球，这样就做好了金枪鱼西兰花饭团。
鸡蛋是做便当很好的食材，鸡蛋可以水煮可以清蒸，煮熟以后剥壳对半切开，放在便当盒里。午餐要有蔬菜和水果，水煮紫椰菜和豌豆，再放几个圣女果，这样午餐就有足够营养了。
【胡萝卜玉米藜麦饭】大米 50克，藜麦 30克，胡萝卜和玉米粒少许，盐适量。
【胡萝卜玉米藜麦饭的做法】提前浸泡藜麦，把藜麦和大米冲洗干净，放入电热饭盒，胡萝卜削皮切小块，玉米棒切出玉米粒，把胡萝卜和玉米粒放入藜麦大米中，放少许盐拌匀。我用了电热饭盒蒸熟胡萝卜玉米藜麦饭。可以把这些食材放入电饭煲，用电饭煲煮成米饭。
【芋头蒸排骨的食材】芋头 1小块，排骨 1根，盐、料酒、生抽、生粉 适量。
【芋头蒸排骨的做法】先把排骨斩成小段，排骨用清水浸泡一会儿。排骨块用盐、料酒、生抽、生粉腌制片刻。芋头削皮切小块，把排骨和芋头拌匀。我用电热饭盒一边蒸米饭另一边蒸芋头排骨，可以把芋头排骨用蒸锅蒸熟，然后放在便当盒里。
主料：五花肉100g，青椒50g，洋葱100g，胡萝卜200g；
2.鸡中翅便当
主料：大米250g，墨西哥风味鸡中翅4个，番茄1个，鸡蛋1个，西兰花70g；
3.寿司便当
主料：糯米100克，大米100克，鸡蛋2个，大虾6只，秋葵100克，紫菜1张，肉松；
主料：海苔1张，脆皮肠2袋，奶酪10g，大米100g，香菇3朵，大白菜2叶，土豆半个，胡萝卜半根，鸡蛋4个，丸子4个；
5.咖喱土豆等等
准备青豆红萝卜土豆玉米粒黄瓜青红甜椒火腿咖喱酱（块），红萝卜土豆黄瓜青红甜椒洗净切丁，火腿切丁，青豆玉米煮熟捞出；
油烧热放入备好葱姜蒜调料炒香后倒入火腿丁翻炒几下，放入咖喱酱后，依次倒入所有食材（黄瓜除外），加少量水焖熟放入黄瓜丁食盐拌匀最后即可出锅。
自热饭盒菜谱？
以下是一些自热饭盒的菜谱：
1. 土豆烧牛肉：将土豆和牛肉切成小块，加入调味料炒熟，放入自热饭盒中。
2. 宫保鸡丁：将鸡肉切成小块，加入调味料炒熟，再加入花生米，放入自热饭盒中。
3. 鱼香肉丝：将猪肉切成丝状，加入调味料炒熟，再加入木耳、胡萝卜、青椒等蔬菜，放入自热饭盒中。
4. 酱爆茄子：将茄子切成小块，加入调味料炒熟，再加入肉丝、蒜末、豆瓣酱等，放入自热饭盒中。
5. 紫菜蛋花汤：将紫菜和鸡蛋放入清水中煮熟，加入调味料，倒入自热饭盒中。
6. 酸辣土豆丝：将土豆切成丝状，加入调味料炒熟，再加入醋、辣椒等，放入自热饭盒中。
7. 蒜香茄子：将茄子切成小块，加入调味料炒熟，再加入蒜末、辣椒等，放入自热饭盒中。
8. 凉拌黄瓜：将黄瓜切成小块，加入调味料拌匀，放入自热饭盒中。
以上菜谱可以根据个人口味和喜好进行调整和改良。在制作自热饭盒菜肴时，需要注意选用新鲜的食材，控制火候，保证食物的安全和卫生。
到此，以上就是小编对于午餐汤饭盒菜谱做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于午餐汤饭盒菜谱做法的2点解答对大家有用。
