大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家常简便主食菜谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍家常简便主食菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
10种发面主食做法？
第一馒头，先发面，等面发起来后，充分揉一揉，切成大小一致的方块，醒十分钟，上锅蒸二十分钟，第二发面饼，前面步骤同馒头，这个是用小火烙饼，第三包子，发面同馒头，包上馅料蒸熟即可，第四发糕，发面稀点，也是上锅蒸熟，第五面包，第六发面枣糕，第七发面窝头第八发面糖三角第九发面南瓜饼，第十，发面米糕，
做法，发面糖饼。
包子，糖三角，迷你小花卷，肉夹馍，豆沙饼。
红豆沙包。
黄金大饼。
杂粮包，生煎包。
发糕。
发面糖饼。
先将白面，用温水，酵母。炮打粉，适量的糖和成发面团，醒发40分钟，用芝麻与糖和成糖馅，把发好的面做成小剂子，包入糖馅，擀成饼.用180度烙熟即可
十大低糖主食做法？
苦荞麦面条，荞面面条，莜面面条，青稞面条，波菜面条，山药粉面条，各种低糖疏菜和面粉做成的面条，苦瓜汁打碎和面面条，西兰花打碎成做成的面条，黄瓜打碎和面做成的面条，绿豆粉面条，黄豆粉面条，豌豆粉面条，芹菜汁和面面条，葛根粉面条，西葫芦汁面条，
1. 蔬菜炒面：使用全麦面条，搭配青菜、胡萝卜、豆芽等蔬菜，低糖低卡。
2. 烤红薯：烤红薯富含纤维素，具有较低的糖分，是健康的主食选择。
3. 绿豆汤：绿豆中含有丰富的膳食纤维，可以减缓糖分的吸收。
4. 烤豆腐：烤豆腐富含蛋白质，低糖低卡，适合作为主食食用。
5. 蔬菜沙拉：选择低糖低卡的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，搭配低脂沙拉酱，健康美味。
6. 糙米饭：糙米饭富含纤维素，可以减缓糖分的吸收，同时提供能量。
7. 玉米粥：玉米粥富含纤维素，可以减缓糖分的吸收，同时提供能量。
8. 红薯粥：红薯粥富含纤维素，可以减缓糖分的吸收，同时提供能量。
9. 燕麦粥：燕麦粥富含纤维素，可以减缓糖分的吸收，同时提供能量。
10. 蔬菜炒饭：选择低糖低卡的蔬菜，如青菜、胡萝卜、豆芽等，搭配少量的米饭，健康美味。
十种不升糖主食馒头做法？
材料：面粉850克，酵母5克，水适量
1、取5克酵母用不烫手的温水化开。
2、称取850中筋面粉。
3、加入酵母水，用手搅拌，再缓慢加入适量温水，依然是不烫手的温水，有助于发酵。边加边搅至无干面粉为止。然后把散的面团揉起来，揉成大团，不用太费力，也不用揉太久。揉两分钟，盖个盖子或者保鲜膜，休息去吧，15分钟后再回来。
4、十五分钟后，经过一段时间醒发，再揉几下就会光滑多了。
5、放置温暖湿润处发酵至两倍大，有大烤箱的可以放进烤箱，下面放盆热水，也可以盖个盖子放在太阳底下，再或者平底锅里面放入温水，把面盆放在锅上，总之促进发酵的方法都可以用。
6、在案板上撒上一层面粉，取出发酵好的面团，如果觉得粘可以再少量添加面粉，重新揉成光滑的面团。揉好的面团可以做成圆形。
7、馒头做好后要放置蒸锅中二次发酵，大概1.5-2倍大的样子。
8、二次发酵完成后，大火烧开转中火蒸20分钟，关火后再继续焖5分钟再开锅，这样馒头不会有塌陷，完成。
既美味又能减肥的主食食谱有哪些？
常年致力于减肥大业的壹周君，真的以身试法在用灵魂实践，得出如此真经。
将低热量的燕麦片当成减肥主食，这是没有疑义的，就看那些维密宝贝们，在临近走秀的日子里，燕麦成了最佳拍档。
燕麦的单位热量其实不算低，100g大概有400卡，但是特别饱腹，一般成人吃25g就足以饱腹了。
一顿饭100大卡什么概念，就是三顿都这样的话，一天可以掉半斤肉。
燕麦是负卡路里食物（即消耗每单位燕麦的热量＞燕麦本身的热量），反正就是减肥特别好了。
如果再想吃得中式一点，就把25g燕麦+200ml水，大火烧开变成燕麦粥。
中国胃的壹周君，是很喜欢喝燕麦粥的，口感也是朴实无华的，还有种清汤寡水的清爽感。
燕麦粥如果觉得单调了，可以找清爽小菜来搭，口感又好，而且热量也挺低的。
到此，以上就是小编对于家常简便主食[_a***_]大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于家常简便主食菜谱大全的4点解答对大家有用。
