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湖人队詹姆斯三餐食谱曝光，怪不得健壮如牛，对此你怎么看？
詹姆斯绝对是职业球员中的自律的典范！全身肌肉，健壮如牛的身体不仅是平常勤奋锻炼的结果，也是对自己日常饮食的严格要求才能达到的效果！
从03年进***盟至今14多年一直保持这惊人的统治力，创造了一系列的联盟记录，拥有一个健康的身体是一个必要的前提，詹姆斯强大的耐操性与他那强大的肌肉是分不开，身体的肌肉保护他在避免受伤方面取得了很大的作用。
詹姆斯自身的身体素质是历史级别的，初***盟时的詹姆斯也没有如此强壮，他之所以取得今天的成就，除了日常的刻苦训练外，还离不开他极为科学的饮食。
据詹姆斯自己透漏自己基本不吃牛肉，羊肉和猪肉，主要以鸡肉，鱼肉和面食为主，再辅以适当的果蔬。他曾说“饮食自律对我来说是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最好的决定之一‘’。
对比哪些自甘堕落的球员，詹姆斯的成功绝非偶然！
再次想多说两句，世界杯期间球迷调侃中国国足球员的白斩鸡，也不知道平常怎么锻炼的。还有频繁曝出男篮队员比赛结束后直接去喝酒撸串，路边摊小吃甚至肯德基油炸食品，想吃就吃！我们的运动员如果也能饮食上自律，NBA的赛场上也会有更多的中国人！
NBA作为全世界篮球荣誉的最高殿堂，能在其中打球的球员都是精英中的精英，哪怕是板凳席末尾饮水机球员也能在其他联赛大杀四方。NBA的先进不仅体现在球员自身的实力上，训练设施和球馆的设计以及饮食搭配都是第一的存在。
詹姆斯作为NBA的翘楚实力自然没得说，真正让人惊讶的不是他的实力，而是他的身体素质。真的可以用钢铁之躯来形容，姚明曾说过，被詹姆斯撞一下就像被卡车撞了，话说姚明也没被卡车撞过啊！虽然有点夸张，但还是能看出詹姆斯的力量有多么出色。
虽说黑人在身体条件上有先天性的优势，可要是没有后天的努力也是不行的。黄种人一样可以立足，姚明和林书豪就是最好的例子。詹姆斯的自律性和训练程度是出了名的。最出名的就是他为了保持状态十五年不吃猪肉，说到训练，就离不开饮食了，就算训练在刻苦，可要是一直摄入高热量的食物是不会起到多大的作用。
詹姆斯的三餐食谱得到了曝光，具体情况我是不大清楚的。听说就是一些沙拉和鸡脯肉以及蔬菜，反正基本上没有高热量的食物，想一想十几年如一日的食谱是多么可怕，足以见得任何人的成功都不是偶然的詹姆斯也不例外。
詹姆斯爱惜身体是出了名的，有专门的训练师和营养师来照顾自己，每年花在自己身体上的钱就超过500万，正是由于坚持训练和合理的饮食搭配才让詹姆斯十五年如一日的稳定和高效，每年都要面对这么多的恶犯，没有好的身体是不行的，
说他壮如牛都谦虚了，应该是猛如虎，壮如熊。
谢邀我来谈谈我的看法。
我是近10年的NBA球迷，从09年开始关注NBA到现在，也是一名麦迪球迷，火箭球迷，10年NBA2K迷。欢迎关注我交流分享NBA咨询。
勒布朗詹姆斯，2003年以高中生身份被NBA克利夫兰骑士队选中，同时也是当年的状元秀，也是当年高中联赛的冠军，被称之为最强高中生。
我认为作为新生代的宠儿，勒布朗詹姆斯可以说是天赋异禀，当年的NBA总裁大卫斯特恩也是独具慧眼，将詹姆斯作为NBA下一代的领袖来培养。
年轻的詹姆斯初入NBA就展现了惊人的领袖气质，刚***盟的第三年就把名不见经传的克利夫兰带到了NBA总决赛，只可惜年轻的詹姆斯败给了老辣的马刺三巨头。
2010年詹姆斯第一次宣布转会至迈阿密热火，和韦德波什组成三巨头，这也是03黄金一代第一次强强联合。
至2014年，在热火呆了4个年头的詹姆斯拿到了生涯的2个NBA总冠军，可以说这一支超强的热火队统治了联盟近4年。
首先感谢悟空问答邀请我回答这个问题，勒布朗詹姆斯是一位非常自律的球员。虽然已经30多岁但是竞技状态一直保持的不错，除了自身的身体条件和常年坚持高强度的训练以外，合理的饮食习惯为詹姆斯在赛场上的良好表现提供了坚实屏障。那么詹姆斯每天都吃些什么呢，我们一起来捋一捋。
詹姆斯是NBA球员中非常注意身体训练和保养的球员，因此饮食上是非常注意的，不但雇佣了私人厨师为詹姆斯提供专业健康的饮食，而且每天花在吃饭上面的费用差不多有300美元，接近2000元人民币。除了正餐之外，为了弥补比赛和训练造成的身体消耗时刻保持旺盛的精力詹姆斯还会加餐，一般情况下詹姆斯***取少量多餐的策略。一天吃七餐，早点一般吃的是蔬果沙拉 煎鸡蛋，果汁，全麦面包。以补充维生素和蛋白质。
中午的话一般是以鸡肉为主，詹姆斯已经很多年不吃猪肉了，主要是猪肉脂肪含量太高。做法以烤，烧 煮为主。基本不吃炸鸡，再搭配蔬菜和果汁或者意大利面，保证营养均衡。
詹姆斯的晚餐基本上以鱼肉 鸡肉为主，詹姆斯目前已经很少吃牛肉了。在搭配合适的面包，营养补计，维生素等等。可以看出詹姆斯的伙食并不是一些人想象的每天大鱼大肉而是根据自己的身体情况合理摄入饮食。油炸食品不吃，尽量少吃含糖量高的东西。肉类，水果蔬菜和天然谷物是詹姆斯饮食上的首选。
詹姆斯的晚餐吃的很精致
邮轮游都能玩些什么？
没有经历，猜想吧～
在这游轮一般都比较繁华，可以坐着它，尽情欣赏海上风光，比如说海上的日出🌄日落🌅，海鸥翔集，到一个目的地，下来观光游玩，然后再走，再玩。如果不是顶级的游轮也不是特别贵，我看到有从天津出发7，8天，经韩国，到日本🇯🇵好几个城市，有4，5千的价位，也有7，8千的价位。可以接受啊！
