大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天儿童清淡菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬天儿童清淡菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
5岁宝宝冬天食谱？
5岁宝宝的话的饮食基本上可以跟成人差不多了，可以跟大人一起吃饭就行，当然可以根据宝宝具体的口味，为她单独做一点适合她的并且容易营养吸收的食物。
早上的话可以来点南瓜粥，小米粥，八宝粥或者是百合莲子粥等等，都比较适合小孩，中午的话可以主食可以吃点米饭，馒头，花卷儿或者是南瓜糕，玉米发糕都可以，再搭配点蔬菜肉类，蔬菜类，可以多吃点山药，西兰花，土豆，洋葱，西红柿等等，可以适当加点牛肉，再来点儿海鲜类的，虾或者是鳕鱼都很不错，晚上可以清淡一点，跟早餐类似就行。
冬季主要是给孩子摄入高热量的食物，增加御寒能力。也要摄入优质蛋白以提高孩子免疫力，鱼泥豆腐羹、炖排骨、虾饺，肉末烧豌豆、蘑菇炖鸡块。一般来说，冬天的孩子由于活外活动相对减少，建议要补充些富含维生素D的食物，冬天4岁的孩子可以相对增加如肉类食物的摄入量，要多吃些红肉，如瘦猪肉，动物肝肝，以及新鲜的蔬菜和水果，还可以适当的吃些如板栗以及核桃等相关的坚果类食物。
一、葱花蛋
原料：鸡蛋2个、葱花少许。
做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。
二、红烧牛肉土豆
原料：牛肉、土豆
做法：
1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出；另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时左右。
2、捞出软烂的牛肉，切小块；土豆切小块；锅内热油，加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉块，炒五分钟；然后加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的边开始有点透明，加老抽炒会；最后加少许煮牛肉的汤，再加水烧开，加盐，煮至土豆熟即可。
冬天适合炖什么汤给孩子喝？
雪梨搭配猪骨口感清甜回甘，对于孩子特别的适合。
十珍汤
菌类除了营养价值高之外，味道确实非常鲜美，用它煲成汤，不仅大人喜欢喝，即便挑食的孩子，也一样喜欢，总之鲜香的口感令人无法拒绝。
主要食材：排骨、羊肚菌，山药，虫草花，鲍鱼菇，香菇，茶树菇，枸杞，竹荪，红枣，
冬天是炖汤的好时节，特别适合给孩子喝一些营养丰富的汤。以下是一些适合冬天的炖汤建议：
1. 鸡汤：鸡汤富含蛋白质和营养物质，有助于增强免疫力。你可以加入一些蔬菜和淀粉类食材，比如胡萝卜、玉米和土豆，使汤更加丰富和可口。
2. [_a***_]汤：鲫鱼是一种营养丰富的淡水鱼，富含蛋白质和微量元素，适合孩子食用。你可以加入一些姜片和蔬菜，炖制成清淡可口的汤品。
3. 山药猪肚汤：山药和猪肚都是很好的补养食材，适合在冬天炖成汤品。这种汤营养丰富，有助于补充能量和增强消化系统。
4. 红枣银耳汤：红枣和银耳都是滋补养生的食材，适合孩子食用。这种汤清甜可口，有助于滋润肌肤和增强体质。
总的来说，冬天适合炖一些温补、营养丰富的汤给孩子喝，有助于增强体质和抵抗力。当然，在烹饪时也要注意孩子的饮食健康，避免使用过多的调味料和油脂。
冬天什么菜适合宝宝吃？
对于宝宝来说，冬季最好吃时令季节的菜，比如说大白菜、土豆、南瓜、胡萝卜、芹菜等等肉类可以吃些牛羊肉，鸡肉已温性的食品为主。 在宝宝的饮食中要注意荤素搭配，粗粮和细粮的搭配。这样做到营养均衡。
