大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于碱性菜谱减肥做法窍门的问题，于是小编就整理了3个相关介绍碱性菜谱减肥做法窍门的解答，让我们一起看看吧。
固颜青麦粥的配方及做法？
固颜青麦粥【食材】：大麦苗粉、葛根粉、魔芋、绿豆、荷叶、柠檬粉等。【做法】首先将绿豆、魔芋洗净备好，提前浸泡再同其他食材一同下锅，先大火煮30分钟之后转小火继续煮45分钟，粥煮好之后再放大麦苗粉搅拌一起食用，大麦苗被称为“碱性食物之王”，有促进新陈代谢、防辐射、清宿便、减肥瘦身等作用，是也青麦粥至关重要的食材。
魔芋是碱性食物吗？
魔芋是一种碱性食物，低热量、低脂肪和高纤维素，营养十分丰富，含有多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素、魔芋多糖等营养物质，它所富含的纤维能润肠通便、防止便秘和减少对脂肪的吸收；魔芋热量极低，且所含的葡萄甘露聚糖会吸水膨胀，能膨胀大30～100倍，食它后有饱腹感，不仅没负担，还让你又吃饱的感觉，因此是理想的减肥食品。它也是人体清道夫，隔天吃1次除口臭排宿便，降脂降压。
酸性体质的人吃什么可以到达平衡？
酸性体质的人往往比较容易生病，是因为所吃的食物多为酸性食物，身体里形成了一个***细菌容易生长的环境。易感冒、得癌症的人基本上是酸性体质的人。
青梅精非常酸，因此一般人可能会以为这是酸性食品，事实上，梅子是强力的碱性食品。通过食用碱性食物，可以把自己的身体调整为弱碱性的体质，让自己经常处于健康状态。
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营养师表示，所谓的缺铁性疲劳，是由于现在许多女孩子为了夏天能穿上迷你裙吊带衫，不惜克扣自己的正餐分量，为了keep fit，往往会拒绝食用肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，甚至嚼个苹果、香蕉就当一餐。
但是却不知道，这样会令身体减少对铁质的吸收，容易出现疲劳感。因此营养师就建议，每天至少应该吃100克猪肉、牛肉、羊肉等红肉，若是实在不想吃肉，那也可用榛子、芝麻等坚果类来代替含铁的食物。
至于缺碱性疲劳，就是指很容易无缘无故地出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状。会出现这种情况，可说是由于自身的不良生活习惯造成的。
要改变这种情况，一是要按时休息按时吃饭，不要经常熬夜；二是要多运动；三是要多吃碱性食物，譬如白萝卜、豆腐、红豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜等，以调节身体机能的平衡。不过在吃苹果香蕉等碱性水果的时候，记得不能空腹吃，得先吃些东西垫底，这样才能更好吸收。
但是最隐秘的还是缺维他命性疲劳，就是经常会感觉精力不如以前，全身乏力，稍微运动就会觉得累，很多人以为这是疲劳过度，其实很有可能是缺乏维生素B1和B2引起的。
这时要多吃含这两种维他命的食物。其中动物内脏、肉类、蘑菇中含有丰富维他命B1，而牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜则富含B2。
参考资料：健康报网---夏日多吃碱性食物助平衡
到此，以上就是小编对于碱性菜谱减肥做法窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于碱性菜谱减肥做法窍门的3点解答对大家有用。
