本篇文章给大家谈谈清淡晚餐菜谱大全做法，以及清淡的晚餐 一般吃什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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晚饭吃什么比较好的菜谱及做法大全_晚饭菜谱及做法大全
长期不吃晚饭的危害有很多，想要吃健康又营养晚餐怎么做才好呢？下面是我为大家整理的简单营养晚餐食谱，希望对你有帮助。
青椒炒肉丝 食材：里脊肉300克，青椒5个，黑木耳适量，葱、姜适量，盐适量，蛋清1个，糖3克，料酒10克，生抽20克，鸡精少许，淀粉适量。做法：里脊肉切丝，加入盐、蛋清、生抽、糖、鸡精、料酒、淀粉，抓拌均匀腌制片刻。泡好的木耳洗净切丝，青椒洗净切丝，葱、姜切碎。
大枣炖老鸭汤食物老鸭一整只姜片1小块大枣5颗米酒1勺食用盐适量 做法1老鸭清洗后斩小块冷水入锅，加1勺米酒，煮出白沫子后，捞起来清洗，这一步通常是除去鹅肉中含有的腥味儿姜片切成细条形2。
晚上吃什么好，晚餐应以清淡为主， 简单好吃的晚餐菜谱，下班回家就可以开动。茄汁鲜藕片 做法：将莲藕、西红柿、生姜、香葱洗净。鲜藕去皮切片，西红柿洗净切成桔瓣，姜切末葱切粒。爆香姜末，倒入西红柿翻炒成泥状。倒入藕片，加入一丁点水，用锅铲将藕片磨出浆来。
主食：金银卷（面粉、黄玉米粉、麻酱、盐）。副食：清蒸鲜鱼（姜米醋汁各种鲜鱼、调味品）。草菇扒时蔬（绿叶菜、草菇、调味品）。小菜：拌腐竹（水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品）。汤：绿豆汤 第二种 主食：米饭 副食：清炖排骨藕（排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品）。
晚饭菜谱：蒜香鸡腿配蔬菜烩饭 功效：蒜香鸡腿富含蛋白质和维生素，有助于增强肌肉的修复能力和提高免疫力。同时，蔬菜烩饭提供了丰富的纤维和维生素，帮助消化和保持身体健康。
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