大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚间菜谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍晚间菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
晚上减肥餐食谱？
晚上饭菜的主食可以选择土豆、红薯、玉米等，少选择如精致的大米、面粉、点心等。
副食选择优质高蛋白肉类，如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等高蛋白低脂肪肉类，既能补充人体所需的蛋白质，又对身体有一定的好处，例如鳕鱼中含有丰富的蛋白质，肉质细滑容易消化。
蔬菜类应选择高纤维低热量、低脂蔬菜，如海带、黄瓜、西红柿等，蔬菜具有增加饱腹感作用，利于减脂期间食用。
此外，还有低热量水果，如苹果、樱桃、桃子等富含膳食纤维和维生素，可***减肥。
晚上水煮菜食谱？
其实水煮菜，食材可以随意搭配。
西兰花 适量 、 胡萝卜 适量 、 白萝卜 适量 、 魔芋丝 适量 、 豆皮/腐竹 适量 、 大豆拉丝蛋白 适量 、 素肠 适量 、 圆白菜 适量 、 藕 适量 、 山药 半根 、 木耳 适量 、 金针菇 1把 、 花椒麻椒 适量 、 郫县豆瓣酱 2-3勺 、 豆豉 1勺 、 花椒粉 适量 、 八角 1个 、 油 适量煮熟加入调料，符合自己口味即可。
星期一晚餐 蛋白肉类:100g卤牛肉 蔬菜主食:100g西蓝花+100g娃娃菜+100g番茄
星期二晚餐 蛋白肉类:100***煮虾 蔬菜主食:100g南瓜+100g青瓜+100g胡萝卜
星期三晚餐 蛋白肉类:100g鸡胸肉丸 蔬菜主食:100g冬瓜+100g青瓜+100g紫薯
星期四晚餐 蛋白肉类:100g鱼片+80g豆腐蔬菜主食:100g菠菜+100g胡萝卜
大年三十晚上的菜谱有哪些？
传统年夜饭一般有12道菜，12道菜谱包括四道凉菜、八道热菜，而八道热菜是四荤四素的组合。四道凉菜，开胃爽口，然后才是正式的热菜上桌。八道热菜中的四道荤菜分别需要包含鸡、鸭、鱼、肉。八道热菜中的四道素菜一般是白菜、[_a***_]、韭菜、豆腐
不同地区的年夜饭菜谱是不一样的，比如粤菜菜谱：腐乳猪蹄、蚝油生菜、红烧圆蹄、粤式清蒸鱼、葱油鸡、红膏蟹蒸粉丝、 花椒鸡、蒜蓉粉丝蒸元贝、 素烧鹅、芹菜叶拌冬笋、茨菰红烧肉、卤猪舌头。湘菜菜谱：土鸡汤、香辣猪肘、清蒸鱼、 红烧肉、 湘味腊鸭子、 木桶肥牛、松子玉米 、羊肉炖萝卜、炒生菜、烟熏肉手撕包菜、烟熏腊肉、麻辣豆腐乳。川菜菜谱：芋头扣肉、 腊肠炒莴笋、 回锅肉、酸菜鱼、四川泡菜、水煮牛肉、凉拌猪耳朵、 宫保鸡丁、辣子鸡、红烧猪蹄。
初三孩子晚上加餐食谱？
1、鸡蛋：中学生正处于生长和发育的重要阶段，并且此时的学习压力比较大，所以在晚上加餐时，可以吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，也含有机体所需要的多种氨基酸成分，比较容易被身体吸收。
2、苹果：晚上在加餐时，也可以适量吃苹果，苹果中含有丰富的维生素A、维生素C等多种维生素，也含有机体所需要的多种微量元素，中学生适量食用，可维持机体的正常生理功能和新陈代谢。
3、芹菜：芹菜中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等，膳食纤维被机体吸收后，可促进胃肠道的蠕动，有助于宿便的排出，也可起到预防便秘的作用。并且芹菜并不属于难以消化的食物，适量食用并不会增加胃肠道的负担。
到此，以上就是小编对于晚间菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚间菜谱大全的4点解答对大家有用。
