菜谱大全做法营养,菜谱大全及做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菜谱大全做法营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍菜谱大全做法营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 5岁宝宝营养食谱简单做法？
2. 营养宝宝菜的家常做法？

5岁宝宝营养食谱简单做法？

5岁大的儿童在日常的生活里可以正常的饮食，不需要特殊的制定食谱，也不需要特殊的制作食物，如果给孩子特殊的制定食谱或者是特殊的这种食物，可能会导致营养缺乏。5岁的儿童在日常的生活里是属于身体生长的高峰期，体内会需要大量的钙元素，促进骨骼生长和发育，可以让孩子多吃一些深海的鱼类多，吃虾类，多吃海藻类，多吃乳制品类的食物

营养宝宝菜的家常做法？

以下是几道营养丰富、适合孩子吃的家常菜：

1. 番茄炖牛肉：牛肉富含蛋白质和铁质，番茄富含维生素C，这道菜既美味又营养。将牛肉切块后焯水，去除血水和杂质，再放入热水中焯一下，捞出备用。热锅凉油，加入姜蒜和葱段煸炒出香味，加入牛肉块煸炒，再加入番茄块和适量的水，焖煮至牛肉变软，加盐、鸡精、糖等调味即可。

2. 土豆烧鸡腿：鸡腿富含蛋白质和钙质，土豆富含淀粉和维生素C。将鸡腿肉块用盐、酱油、料酒、姜片腌制一会儿，土豆切成块状备用。热锅凉油，加入葱姜蒜煸炒出香味，放入鸡腿肉块煸炒至变色，再加入土豆块和水，煮至土豆和鸡腿熟透，加盐、鸡精等调味即可。

3. 西红柿炒鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，西红柿富含维生素C和纤维素。将鸡蛋打散，加入少量盐、胡椒粉和葱花拌匀备用。西红柿切成小块，热锅凉油，加入西红柿煸炒出水分，再加入鸡蛋液煸炒，加盐、鸡精等调味即可。

4. 紫菜蛋汤：紫菜富含碘和蛋白质，鸡蛋也是优质蛋白质的来源。将紫菜撕成小块，鸡蛋打散，加入盐和胡椒粉调味。热锅凉油，加入水，煮沸后加入紫菜和鸡蛋液，搅拌均匀，加盐、鸡精调味即可。

食谱一，肉松蛋炒饭。

原料  蛋    肉松  若干速冻杂菜  食盐  油少许

制作方式  鸡蛋打散备用，榨菜倒入微波炉专用。撒入少许盐，加盖高火三分钟。炒锅内加少许食用油，油热后倒入米饭翻炒，加入榨菜，鸡蛋翻炒均匀后调味。装盘

到此，以上就是小编对于菜谱大全做法营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于菜谱大全做法营养的2点解答对大家有用。